Zdravá výživa

Se zdravou stravou se budete cítit každý den skvěle! Zapomeňte na dávno vyvrácené mýty, že zdravé jídlo chutná hrozně, stojí mnoho peněz a patří jen do regálů speciálních bio obchůdků. Zdravé potraviny jsou chutné, finančně dostupné a nakoupíte je i online z pohodlí domova – třeba ve speciální sekci Zdravá výživa na e-shopu notino.cz. Zakousněte se s chutí do křupavých sušenek, provoňte své jídlo lahodným kořením a dopřejte si cenné vitamíny a minerály obsažené v superpotravinách.

Zdravé potraviny na online shopu Notino:

• Sušené ovoce, ořechy a semínka dodají vašim snídaním či svačinkám křupavější a sladší nádech, plno nenasycených mastných kyselin, vitamínů a chuti. Rozhodně by vám neměly doma ve spíži chybět!
• Díky sladidlům a medům si osladíte život malinko „zdravěji“. Je libo erythritol, melasu nebo třeba manukový med?
• Superpotraviny jsou potraviny, které obsahují několikanásobně vyšší množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších fytonutrientů než potraviny, které běžně jíme. Najdete mezi nimi třeba chlorellu, rakytník, goji, vitální houby a mnohé další.
• V sekci zdravé nápoje si zase můžete vybírat z nejrůznějších druhů kávy, ochucovadel vody, rostlinných nápojů a dalších.
• Šťávy a sirupy jsou tekuté, koncentrované zdroje vitamínů a minerálů. Rozředíte je vodou a máte opět „obohacený“ denní příjem tekutin o ty nejlepší látky z ovoce a zeleniny.
• Trvanlivé potraviny nejsou ani zdaleka synonymem pro nezdravé potraviny. Lyofilizované ovoce, cenné panenské oleje, ořechové krémy, luštěniny, bio rýže, bezlepkové i proteinové těstoviny a mnohé další potraviny, které do vašeho jídelníčku vnesou množství živin – a nepodlehnou zkáze jen tak.
• Cereálie, snídaňové kaše a müsli zajistí chutné a výživné ráno během pár chvil.
• Zdravé mlsání představuje čokoládu, chipsy, sušenky i tyčinky ve zdravějším kabátku.
• Koření a dochucovadla dodají lepší chuti bez kalorií navíc. Vychutnejte si voňavou skořici, vanilku, bylinky, kurkumu nebo pepř.
• Objevte také suroviny pro vaření a pečení, jako mouky, kakao a další přísady. 
• V kategorii „speciální výživa“ pak najdete nejrůznější potraviny, které se hodí pro bezlepkovou dietu i keto dietu, bezlaktózové potraviny či potraviny pro vegany. To své si zde rozhodně najde každý, ať už vyznává kterýkoliv výživový směr.

Trh se zdravou výživou roste téměř před očima a my nezahálíme! Naši nabídku často a pravidelně obohacujeme o horké novinky, přidáváme produkty v akci a připravujeme pro vás nejrůznější slevy. Ochutnejte ty nejlepší zdravé potraviny u nás, na notino.cz.

Jak by vlastně měla vypadat zdravá strava?

Výživa a zdraví jsou velmi úzce propojené světy. Nezapomínejte na základy zdravého stravování:

• Nevynechávejte důležité makroživiny – tedy dbejte na příjem sacharidů, tuků i bílkovin:
  • V případě sacharidů se soustřeďte na celozrnné varianty komplexních sacharidů (ovesné vločky a kaše, těstoviny, rýže, luštěniny, chléb,…) a mějte je v každém hlavním jídle, od snídaně, přes oběd po večeři.
  • Tuky nejsou strašák, naopak jsou potřebné pro správný chod organismu stejně tak jako ostatní dvě makroživiny. Čerpejte je nejlépe z rostlinných zdrojů, jako jsou oříšky, semínka, avokádo nebo panenské oleje.
  • Bílkoviny je naopak nejsnazší čerpat ze živočišných zdrojů, protože obsahují kompletní spektrum aminokyselin = pokryjeme jimi všechny potřeby našeho těla. Najdete je v nejen sušeném mase, vejcích, mléčných výrobcích i proteinech… Na Notinu si ale vyberete i kvalitní rostlinné proteiny pro vegany a všechny, co omezují příjem živočišných produktů.
• Dodržujte pitný režim – pijte alespoň 45 ml tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti denně, nejlépe ve formě čisté vody, případně ve formě bylinkových čajů, minerálních vod, a pokud jste sportovci, zvažte i zařazení iontových nápojů.
• Dbejte na dostatečný příjem ovoce a zeleniny – 4–5 porcí ovoce a/nebo zeleniny každý den zajistí dostatečný přísun vitamínů, minerálů, vlákniny i antioxidantů.
• Naopak vysokého množství cukrovinek, pochutin, smažených jídel, slazených nápojů i alkoholu se raději vyvarujte. V omezené míře do jídelníčku patří, to bezesporu. Základ by rozhodně měly tvořit minimálně zpracované potraviny.

Nakupujte i vy zdravou výživu online a objevte novou škálu chutí a vůní na notino.cz. Zdravé potraviny, bio nápoje i výživu pro sportovce vám doručíme až k vašim dveřím a vy se tak můžete věnovat věcem, na kterých vám skutečně záleží.