Přejít na hlavní obsah

Suché ruce

Pokožka rukou patří k těm nejnamáhanějším na našem těle. Každý den je vystavena působení nepříznivých vlivů z okolí, změnám teplot i častému mytí, které vedou k narušení ochranné kožní bariéry a jejímu nadměrnému vysušování. Pokud kůže na rukou není v dobré kondici, objeví se nepříjemné pnutí, svědění, vyrážky i bolestivé popraskání až do krve. Nejčastěji se projevuje suchá kůže na kloubech rukou, mezi prsty a na hřbetu, kde je pokožka nejslabší. Přečtěte si, jak na suché ruce, aby pokožka opět zářila zdravím!

Příčiny suché kůže na rukou

Říká se, že pokožka na rukou dokáže prozradit náš věk mnohem dříve než náš obličej, kterému obvykle věnujeme více pozornosti. Co způsobuje, že je kůže na rukou hrubá, popraskaná a rychleji podléhá stárnutí?

  • Příliš časté mytí rukou a teplá voda – Horká voda sice zbavuje pokožku škodlivých bakterií a virů, ale také lipidů (tzv. ceramidů), které tvoří ochrannou bariéru kůže.
  • Nedostatečný pitný režim – Nízké množství vody v těle se projevuje také na naší pokožce.
  • UV záření – Nadměrné vystavování pokožky škodlivému UVA a UVB záření vysušuje vodu z pokožky a zvyšuje riziko vzniku pigmentových skvrn.
  • Chemikálie – Čisticí prostředky, časté používání dezinfekce na ruce, nekvalitní kosmetika a další chemické látky narušují ochrannou vrstvu pokožky a následkem může být suchá a popraskaná kůže na rukách.
  • Chlad – Suché ruce v zimě způsobuje mráz, vítr i sníh. Teplotní výkyvy totiž snižují elasticitu pokožky a kůže je více náchylná na popraskání.
  • Topení a klimatizace – Suché teplo, které radiátory a klimatizace vyzařují, vede ke snížení vlhkosti v ovzduší i v naší pokožce.
  • Nedostatek vitamínů a minerálů – Suchá kůže na rukou je často způsobena také nedostatkem některých vitamínů a minerálů, jako je vitamin A, vitamin E, vitamin C, jód a zinek.
  • Věk – Hormonální změny v našem organismu způsobují úbytek kyseliny hyaluronové, elastinu i kolagenu v našem těle a schopnost pokožky vytvářet ochranné lipidy se snižuje.
  • Kofein a alkohol – Nadměrná konzumace kofeinu a alkoholu vedou k dehydrataci celého organismu, tedy i pokožky.
  • Některé léky – Užívání medikamentů na akné i další léky mohou vést k nadměrnému vysušování pokožky.
  • Různá onemocnění – Suchá kůže na rukou může být projevem některého z onemocnění, jako je lupénka, atopie a ekzém, cukrovka či poruchy štítné žlázy.

celý text skrýt text

Náš tip: Suchá kůže na rukou u dětí může být způsobena častým koupáním, neboť ochranná vrstva ještě není naplno vyvinuta a tvorba mazu je nižší než u dospělého člověka. Proto je potřeba věnovat zvýšenou pozornost také péči o dětskou pokožku a pravidelně dodávat hydrataci dětskými krémy.

Jak si správně mýt ruce, aby se nevysušovaly?

Správná péče o ruce začíná již v koupelně! Jak tedy vyzrát na správnou techniku mytí rukou, aby nedocházelo k narušení ochranného kožního filmu?

  • Nevystavujte pokožku rukou příliš horké nebo naopak ledové vodě.
  • Omezte dobu namáčení rukou ve vodě, ruce myjte asi 20 sekund a zvláštní pozornost věnujte také nehtům a prostorům mezi prsty. Ruce však příliš nedrhněte.
  • Vybírejte si mýdla s nižším pH vhodné pro citlivou či atopickou pokožku, nebo vsaďte na syndet, mýdlo bez obsahu alkalických složek a běžného mýdla.
  • Vyhýbejte se horkovzdušným vysoušečům rukou, k osušení raději ruce jemně otřete papírovým nebo bavlněným ručníkem.
  • Po umytí a osušení rukou je vždy ošetřete hydratačním krémem na ruce. Na rozpraskané ruce s otevřenými rankami raději aplikujte čisté bambucké máslo nebo regenerační mast z lékárny, které pomohou pokožku zacelit a v rankách neštípou ani nepálí.
  • Na ruce nepoužívejte tělová mléka na bázi vody či s obsahem alkoholu, které mohou pokožku ještě více vysušovat.

celý text skrýt text

Náš tip: Mějte ten nejlepší krém na suché ruce vždy u sebe, ať už jste v práci, ve škole či na cestách. Do každé kabelky, batohu i na cesty letadlem doporučujeme krém v cestovním balení.

Jak pečovat o suché ruce – každodenní péče i něco navíc

  • Mažte ruce během dne. Dopřávejte pokožce dostatek vláhy hydratačními krémy během celého dne, a to hlavně po umytí rukou. Vyberte si krém na popraskané ruce, který obsahuje některou z aktivních látek, jako je lanolin, měsíček lékařský, bambucké nebo kakaové máslo, které změkčují kůži, a zároveň se dobře a rychle vstřebávají.
  • Na večer a noc vsaďte na emolienční krémy, které vytváří na kůži ochranný film a pomáhají tak udržet vodu déle v pokožce a intenzivně ji regenerovat. Tyto mastnější krémy navíc okamžitě zmírňují nepříjemné pocity podráždění a suchost. Mezi oblíbené složky emolienčních krémů pro extrémně suché ruce patří výtažky z ovsa, urea, kyselina mléčná, kosmetická vazelína nebo včelí vosk.
  • Každodenní péči o vysušené ruce doplňte alespoň jednou týdně o hydratační rukavice, které poskytují intenzivní výživu i okamžitou úlevu od svědění a pálení pokožky. Jednorázové rukavice fungují jako maska na ruce, která kromě hydratace pokožky také sjednocuje její vzhled, vyživuje nehty a snižuje viditelné známky stárnutí.
  • Okamžitou záchranu pro extrémně suché ruce představují také zábaly, které hloubkově vyživují pokožku, zatímco vy spíte. Co na popraskané ruce opravdu zabírá, je mírně rozehřátý kokosový olej, kterým důkladně promažte ruce, a následně si navlékněte bavlněné rukavice. Zábal aplikujte alespoň jednou týdně.
  • Suchou loupající se kůži můžete jednou týdně odstranit pomocí peelingu na ruce. Díky jeho aplikaci se aktivní látky z krémů i masek na ruce lépe vstřebávají a budou efektivněji působit. Peeling provádějte velmi jemně a vyhněte se jeho použití na narušenou, silně popraskanou kůži. Ihned po jeho použití ruce hydratujete krémem nebo maskou.
  • Ochrana před sluncem je u citlivé pokožky na rukou obzvláště důležitá, přesto často opomíjená. Opalovací krémy vždy nanášejte také na ruce, předejdete tak nejen tvorbě pigmentových skvrn, ale také předčasnému stárnutí pokožky a vysušování kůže. Po slunění zklidněte pokožku na rukou krémy s obsahem panthenolu či aloe vera.

celý text skrýt text

Další tipy, jak na suchou pokožku rukou

  • Během mytí nádobí i při úklidu používejte vždy raději gumové rukavice.
  • Obohaťte svou stravu o pořádnou dávku vitamínů a minerálů, a to hlavně v zimě. Pokud ze stravy nezískáváte dostatek vitaminu C a zinku, zařaďte kvalitní vitamíny na pleť, které dodají potřebné minerály a vitamíny pokožce rukou i nehtům.
  • Zaměřte se na dostatečný pitný režim, který velmi rychle dokáže vrátit pokožku do rovnováhy a hydratovat ji zevnitř.
  • Nepoužívejte agresivní mýdla ani další prostředky.
  • Pořiďte si domů zvlhčovač vzduchu, který zlepší kvalitu vzduchu i stav vaší pokožky.
  • Popraskané ruce ze zimy namažte vždy před nasazením rukavic i po příchodu domů.

celý text skrýt text