Pomůcky na cvičení
S kvalitními fitness pomůckami jde každý trénink lépe
Užijte si radost z pohybu a podpořte svou kondici. Podle nejrůznějších směrnic zdravotnických organizací je pro perfektní zdraví vhodné kombinovat pravidelnou chůzi, kardio aktivitu (běh, jogging, aerobic, zumbu, jízdu na kole, ...) a silovou aktivitu. Že na to nemáte čas ani cvičební pomůcky? Dobrá zpráva je, že na Notinu nyní najdete vybavení na cvičení, které potřebujete. Jak to ale dělat, když se na návštěvu fitness centra příliš necítíte?
Vybavte se cvičeními pomůckami na doma
Ať už s cvičením doma teprve začínáte, nebo jen chcete přidat do tréninku další aktivity, určitě oceníte tyto pomůcky na domácí cvičení:
- činky (jednoruční činky nebo i nakládací činka / osa) – díky činkám budete vyzývat své tělo k lepším výkonům (a stejně tak svaly k růstu) každý jeden trénink
- švihadlo – není jen pomůcka pro vybití energie dětí, ale také skvělá účinná sportovní pomůcka k procvičení vašeho kardiovaskulárního systému a pálení kalorií; u nás najdete i různé “švihadlové vymoženosti”, jako je švihadlo s počítadlem nebo zátěžové švihadlo, u kterého se zapotíte a posílíte ruce dvojnásob
- guma na cvičení (posilovací guma) – existuje hned několik druhů a určitě by vám doma neměla chybět – pro domácí cvičení spodní části těla je to naprosto nepostradatelná věc; díky ní procítíte svaly nohou i zadku, o kterých jste ani nevěděli, že existují
- balanční podložka – nebojte se potrápit svaly středu těla, protože pokud máte opravdu silný core, odvíjí se od toho síla v jiných cvicích, a navíc eliminujete bolest zad
- gymnastický míč – což takhle nahradit vaši starou kancelářskou židli gymnastickým míčem? Bude vás nutit sedět vzpřímeně a budete posilovat, zatímco pracujete; po práci jej můžete využít k protažení nebo jako součást domácího tréninku
- posilovací kolečko – toto nevinné kolečko na posilování břicha je věcička, která vám při pravidelném používání dokáže obstarat pevné břišní svaly jako ze železa
- závaží na nohy a závaží na ruce – oceníte při cvicích s vlastní vahou těla, které už jsou pro vás příliš jednoduché, anebo také při procházce, když se rozhodnete, že si chcete trochu zaposilovat
- jóga blok – pokud cvičíte podle videí anebo jste někdy navštívil/a vedenou lekci jógy, určitě tuto část jógového vybavení znáte – využijte bloky na jógu i doma a udělejte si z domácí jógy hotovou sálovou lekci
Kromě toho pánové jistě ocení, že na notino.cz najdete i podpěry na kliky (díky nim budou kliky ještě účinnější), a ti, kterým jen jednoručky nestačí, sáhnou po závěsném posilovacím systému.
Pomůcky na posilování ve fitness centru
Co když jste matador místní posilovny? I tak u nás najdete super posilovací pomůcky:
- fitness rukavice – sbohem mozolům a drsným dlaním – díky fitness rukavicím vám žádná činka ani hrazda nevyklouzne, ale vaše ruce budou neustále hebké jako králíček
- odporové gumy – pokud se například chcete naučit shyby, taková odporová guma vám k nim může dopomoci – stačí se jim pár týdnů věnovat se sadou odporových gum a uvidíte, že za pár týdnů už budete směle shybovat i bez nich; textilní posilovací gumy pak využijete k procvičení zadku a nohou ve fitku úplně stejně dobře jako v domácím prostředí
- trhačky – nemůžete ve fitness centru používat magnesium na ruce, ale už zvedáte těžké váhy? Dopomozte si trhačkami, díky kterým nic klouzat nebude a vaše ruce budou jako v bavlnce
Vyberte si nejen pomůcky na cvičení, ale také nejrůznější masážní pomůcky nebo zdravou výživu. Zdravý životní styl je komplexní záležitost, ale notino.cz vám pomůžeme se všemi jejími aspekty.