Masážní pomůcky a přístroje
Vyberte si masážní přístroj na nohy, ztuhlý krk i záda
Masáž není jen o příjemném pocitu! Přináší i plno zdravotních benefitů. Pokud však nemáte čas nebo budget navštěvovat pravidelně profesionální masáže, může se vám hodit pořídit si přímo domů některou z praktických masážních pomůcek. Existuje jich nespočet, a to jak manuálních, tak i elektrických, na různé části těla a s různými funkcemi. Pojďte se o nich dozvědět více a vybrat si tu pravou masážní pomůcku na nohy, záda nebo celé tělo.
Benefity masáže
- úleva od bolesti – masáž může pomoci zmírnit bolesti svalů po cvičení, bolesti zad, krku (krční páteře), ramen, a dokonce i mírně ulevit od bolesti při artritidě a dalších zdravotních problémech
- zlepšení krevního oběhu – díky působení tlaku na tělo se zlepší krevní oběh, přísun kyslíku a živin do těla, tok lymfy a odstraňování zplodin pryč z organismu
- zlepšení flexibility – dopomůže k uvolnění svalů a zlepšení pohyblivosti kloubů, což zase může dopomoci k předcházení zranění či bolesti
- úleva od stresu – napomáhá také psychickému uvolnění a přispívá k snížení stresu, což může pomoci zlepšit spánek i náladu a zvýšit celkovou pohodu
- zlepšení imunity – masáž může přispět k silnější obranyschopnosti těla
Je ale důležité mít na paměti, že každý typ masáže se zaměřuje na něco jiného a výhody jedné masáže se mohou mírně lišit od masáže druhé.
Jaké existují masážní přístroje a pomůcky
Existuje nepřeberné množství pomůcek nejrůznějších tvarů a funkcí. Mezi nejoblíbenější patří:
- foam roller (neboli pěnový válec) – základní, manuální, budget-friendly vybavení každého sportovce, ať už se jedná o siláka, běžce či jogína; díky manuálnímu tlaku masírujete ztuhlé svaly po tréninku anebo je připravujete na nadcházející trénink
- dřevěné masážní pomůcky – další manuální pomůcka, kterou často využijete i jako manuální masážní strojek na celulitidu
- masážní pistole – tento masážní přístroj pro sportovce představuje trochu větší finanční investici, která se však zejména vytíženým sportovcům několikanásobně vrátí; oproti jiným elektrickým masážním pomůckám si můžete volit i různé nástavce (na krční páteř, na kvadriceps i na záda) a “vyrobit” si tak v jeden moment masážní přístroj na nohy a v další moment zase masážní přístroj na záda
- masážní podložka existuje rovnou v několika variantách:
- masážní podložka na nohy (akupresurní podložka na nohy) pomáhá snižovat svalové napětí a zlepšuje pohybovou koordinaci; využijte ji například před běžeckým tréninkem či silovým tréninkem na spodní část těla, může taky fungovat jako masážní podložka na ploché nohy; velkou výhodou je její snadná přenositelnost
- masážní podložka na záda vám i přes počáteční nepohodlí pomůže uvolnit všechny svaly na zádech; také je snadno přenosná, a tak si ji s sebou sbalte třeba na road trip, kdy víte, že vás bude čekat dlouhé sezení v autě
- masážní polštář napomáhá zejména s uvolněním krční páteře
- masážní límec využije každý, kdo se celý den krčí za počítačem – skvělý masážní přístroj na krční páteř
- masážní přístroj na celulitidu – existuje v nejrůznějších variantách a funguje na principu lymfatické masáže; při pravidelném používání napomáhá zmírnit výskyt celulitidy – samozřejmě spolu se zásadami zdravého životního stylu
Kromě těchto masážních pomůcek na tělo nesmíme zapomenout zmínit také nejrůznější masážní pomůcky pro krásnou pleť či vlasy:
- pomůcky pro masáž obličeje, jako je například gua sha či masážní váleček na obličej, pomáhají udržet mladistvý a svěží vzhled pleti, prokrvit ji a pomoci tak lépe dopravit živiny z vaší pleťové kosmetiky do hlubších vrstev pleti
- masážní přístroje na obličej jsou nejrůznější kosmetické přístroje od ultrazvukových špachtlí, přes silikonové kartáčky na pleť, až po nejrůznější přístroje pro masáž očního okolí, které bojují proti známkám stárnutí pleti
- masážní pomůcky na hlavu a vlasovou pokožku, jako jsou masážní kartáče na vlasy, zbaví pokožku nečistot i zbytků stylingových přípravků a zároveň prokrví pokožku hlavy, což pomáhá i zdravému růstu vašich vlasů
Jak často masážní pomůcku využívat?
Klidně každý den, pokud jste však každý den ztuhlí, zvažte návštěvu odborníka nebo změnu ve svém tréninku či životním stylu.
Pořiďte si některou z masážních pomůcek a přístrojů na masáž krční páteře a dalších ztuhlých částí svého těla. Zlepšíte své zdraví, náladu i sportovní výkon!