Dopomozte si k redukci hmotnosti některým z ověřených spalovačů tuků! Celou práci za vás sice neodvede ani ten nejlepší spalovač tuků, ale pokud na to půjdete správně, může se stát vaším ohromným pomocníkem ve snaze zhubnout. Prozradíme vám, jak si vybrat ten správný, abyste se z nižšího čísla na váze radovali co nejdříve.

Co je spalovač tuků

Jedná se o výživový doplněk ve formě kapslí, tablet, prášku nebo hotového nápoje, který má za úkol podpořit spalování tělesného tuku, a tedy hubnutí. Existuje hned několik látek, které s redukcí váhy pomáhají, a ty můžeme rozdělit na:

stimulační látky (nejčastěji kofein, zelený čaj, synefrin) nabudí a prohřejí organismus, potlačují únavu
nestimulační látky (nejčastěji L-karnitin, acetyl L-karnitin, CLA či chrom) tlumí hlad i chutě na sladké, pomáhají s oxidací tuků a často je můžeme najít v tzv. nočních spalovačích tuků

Každou z těchto látek můžeme najít jako doplněk stravy samostatně (například. CLA, L-karnitin apod.), ale stejně často se můžeme setkat s komplexními spalovači tuku, které kombinují rovnou několik ze zmiňovaných účinných látek. Takový spalovač tuku má pak na tělo více pozitivních účinků a podpoří spalování tuku mnohem efektivněji.

Jak fungují spalovače tuků

V zásadě všechny z nich zvyšují přeměnu tuku na energii. Podle použitých látek se poté mění pouze mechanismus, jak to organismus provede.

Spalovače tuků, kde kralují kofein a synefrin, budou fungovat jako povzbuzení před tréninkem. Člověk tak během něj podá časově nebo silově lepší výkon – tím se zvýší kalorický výdej a prohloubí se kalorický deficit, který je klíčem k hubnutí.
Doplňky stravy s chromem sníží chuť k jídlu, L-karnitin zase pomáhá tělu přenést mastné kyseliny k buněčným mitochondriím, kde se spálí.

Shrnutí jejich hlavních výhod

Podporují energii před cvičením
Prohřejí organismus, a tedy zvýší míru pocení
Podpoří metabolismus tuků
Snižují míru únavy
Tlumí hlad či chutě na sladké

Časté mýty

Narozdíl od běžné víry se spalovač tuků pro ženy nijak neliší od těch pro muže. Účinné látky budou působit stejně na každý lidský organismus bez rozdílu.

Stejně tak neexistuje spalovač tuků na břicho nebo jinou konkrétní tělesnou partii. To, odkud spalovaný tělesný tuk půjde, určuje naše genetika.

Jak dále podpořit spalování tuků?

Ani ten nejúčinnější spalovač tuků vás neudělá štíhlými, pokud k tomu nebudete správně jíst, hýbat se nebo dostatečně spát. Správná strava s dostatkem bílkovin, sacharidů i zdravých tuků je však absolutní základ.

Udělejte další krok k vysněné váze a doplňte cvičení užíváním účinného spalovače tuků. V kategorii sportovní výživa najdete vše pro váš efektivní trénink.

Náš tip: Efektivní spalování tuků se neobejde bez pohybu. Zkuste třeba běhání. Poradíme vám, jak začít běhat a vydržet!