Věděli jste, že existují přírodní látky, které snižují pocit únavy, pomáhají proti stresu – a navíc, že to není žádný moderní výstřelek, ale tisíciletími ověřené rostliny a houby? Zjistěte, co jsou adaptogeny, jaké existují, jaké mají výhody a jak je můžete bezpečně a efektivně zařadit do svého suplementačního plánu.
Adaptogeny jsou rostliny či bylinky, často populární zejména v ájurvédské medicíně, které dokáží pomoci s naším well-being, snížit vnímání fyzické i psychické únavy či stresu a zlepšit mentální výkon za stresujících nebo vyčerpávajících podmínek.
Adaptogeny mají často jedno společné: Tyto rostliny rostou tisíce let v nehostinných podmínkách. V mrazech, suchu, ve vysokých nadmořských výškách. Dokázaly se však na toto prostředí adaptovat a přežít. V lidském těle pak adaptogeny fungují podobně: Pomáhají mu se adaptovat na nehostinné podmínky moderní doby plné stresu.
Přírodní adaptogeny působí přímo na tkáň nadledvinek, která ve stresu uvolňuje důležité stresové hormony (adrenalin a kortizol). Tyto hormony sice potřebujeme (chrání náš organismus před vyčerpáním, snižují hladinu glukózy a krevního tlaku), při chronickém stresu je však vhodné jejich vyplavování regulovat.
Nejčastěji si lidé adaptogeny pořizují pro:
Kromě těchto tří hlavních účinků, kvůli kterým se adaptogenní rostliny kupují především, ještě adaptogeny dokáží:
K dnešnímu datu se za adaptogeny považuje okolo 70 druhů bylin a hub. Některé z nich se používají v tradiční východní medicíně po staletí. Adaptogeny v potravinách běžně nenajdete, je potřeba se po nich poohlédnout.
Adaptogeny se užívají dlouhodobě. Většinou se suplementuje ráno, pokud však chcete zlepšit účinek předtréninkovek, pak 30 minut před tréninkem společně se stimulantem. Každý z adaptogenů však může mít na obalu jiné doporučení, vždy se tedy řiďte přiloženým návodem.
Adaptogeny mohou reagovat s léky na předpis. Pokud tedy takové užíváte, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem. Zároveň užití většího množství adaptogenu, než je předepsáno, může mít nežádoucí účinky, proto opravdu vždy poslouchejte doporučení výrobce.
Notino tip: Posilte své zdraví také dalšími superpotravinami. Jsou plné antioxidantů, které napomáhají odstraňovat produkty oxidace, a tím přispět k obranyschopnosti a psychické pohodě.
Související
Doplňky stravy | Iontové nápoje | Proteinové nápoje | Sportovní nápoje |
Anabolizéry a nakopávače | Kloubní výživa pro sportovce | Gainery a sacharidy | Afrodiziaka |
Oblíbené kategorie a značky