Reishi
Reishi: Pilíř tradiční čínské medicíny, kterému se přezdívá „houba nesmrtelnosti“
Lesklokorka lesklá, ganoderma lucidum, ling zhi, reishi. Všechna tato pojmenování označují jedno a to samé: velmi populární houbu tradiční čínské medicíny, které se přisuzují až neuvěřitelné zdravotní účinky. Co všechno tahle asijská houba ale doopravdy zvládne? Tomu se objektivně podíváme na zoubek právě teď!
Co je reishi
Reishi je chorošovitá houba s lesklými plodnicemi (odtud také plyne její český název, lesklokorka lesklá), která roste zejména na kořenech a pařezech odumřelých kmenů listnatých stromů (nejvíce dubů a habrů, méně často pak i dalších listnáčů). Jedná se o dřevokaznou houbu, způsobuje tzv. bílou hnilobu dřeva.
Přirozeně neroste příliš hojně, ale když už, je to obvykle od června do října a najdeme ji hlavně v teplých oblastech. Houba reishi se však za posledních pár let stala tak populární, že se ji lidé naučili i pěstovat.
Jaké má reishi účinky a co obsahuje
Reishi patří mezi nejvýznamnější medicinální houby. Obsahuje totiž tak velké a různorodé množství bioaktivních látek a její záběr je opravdu široký. Může se pyšnit obsahem:
- 50 různých polysacharidů (zejména glukany a glykoproteiny), které vykazují karcinostatickou aktivitu
- triterpenoidů – významná skupina látek, která se vyskytuje jen vzácně, působí protizánětlivě, a to bez vedlejších účinků (na rozdíl od jiných často používaných protizánětlivých látek)
- redukujících cukrů
- aminokyselin
- steroidů
- lipidů
- kumarinu
- glukosidů
- kyselin palmitové a stearové
- sterolů ergosterol a β-sitosterol
Nejčastěji je houba reishi spojována s podporou imunity (dokáže zvýšit množství aktivních buněk imunitního systému) a protirakovinovými účinky.
Mezi další účinky lesklokorky lesklé řadíme
- antioxidační účinky
- terapeutický účinek na inzulínovou rezistenci
- možnost pomoci při léčbě různých stavů spojených s metabolickým syndromem
- schopnost snížit pravděpodobnost metastáz
- mírné zvýšení subjektivního pocitu well-beingu
Reishi nežádoucí účinky
Doplněk stravy s reishi se nedoporučuje užívat dlouhodobě (vždy čtěte řádně obal produktu). Některé zpozorované nežádoucí účinky reishi zahrnují závratě, bolest hlavy, žaludeční nevolnost, průjem, nespavost a další.
Jak dlouho tedy užívat reishi? Doporučují se různé protokoly, např. 3 týdny užívat + jeden týden pauza nebo také 3 měsíce užívat + jeden měsíc pauza. Začněte raději opatrně, abyste se vyvarovali nežádoucích účinků.
Úplně vyhnout reishi by se měli lidé, kteří užívají nějaké léky, a také těhotné či kojící ženy.
Formy reishi
Nejčastěji najdete houbu reishi ve formě:
- reishi tablety a kapsle
- reishi prášek
- reishi kapky
Společně s dalšími vitálními houbami či superpotravinami pak můžeme ganodermu najít i jako součást adaptogenního nápoje či jako funkční přísadu do kávy.
Zejména v Asii se však neomezují jen na vnitřní užití. Na trhu najdete také různé kosmetické přípravky s obsahem extraktu z reishi: pasty na zuby, pleťové krémy a séra, sprchové gely nebo přípravky proti vypadávání vlasů.
Objevte i vy účinky reishi a seznamte se i s nabídkou dalších doplňků stravy a superpotravin, jako je spirulina, maca nebo třeba goji.