Ať už jste člověk, co „jen“ chodí do posilovny, anebo se věnujete jakémukoliv sportu na pravidelné bázi, neměla by vám doma v poličce chybět sportovní kloubní výživa. Výživa kloubů u aktivních lidí je totiž důležitá, a to bez ohledu na intenzitu fyzické aktivity, které se věnujete. Díky pravidelnému a dlouhodobému užívání přípravku s odznáčkem „sportovní kloubní výživa“ dokážete předejít hromadě problémů a prodloužit si sportování bez bolesti. A co více, ve stáří si budete jen děkovat.

Co by měla obsahovat nejlepší kloubní výživa pro sportovce

Nejprobádanější a nejúčinnější látky, které podporují zdraví kloubů, se jmenují glukosamin, chondroitin a MSM. V poslední době se k nim stále častěji řadí také kolagen. Každá správná výživa na klouby pro sportovce by tedy neměla vynechat:

Glukosamin sulfát – podporuje normální funkci chrupavek a zpomaluje rozvoj už vzniklých degenerativních změn chrupavky. Zároveň působí mírně analgeticky – pokud vás tedy již klouby bolí, pomůže vám od bolesti.
Chondroitin sulfát – chondroitin se přirozeně vyskytuje v mezibuněčné hmotě v našich chrupavkách. Suplementací chondroitinu tedy podpoříte pevnost, pružnost a odolnost chrupavky a zároveň zastavíte její ztráty.
MSM – látka, která má výrazné antioxidační, analgetické a protizánětlivé účinky, přičemž podle některých studií pomáhá zmírnit otoky a bolet při osteoartritidě. Každá správná komplexní kloubní výživa MSM obsahuje.
Kolagen – kolagen se přirozeně vyskytuje v kloubních chrupavkách, proto kolagen pro sportovce jako suplement dává smysl. Dokáže celkově zlepšovat stav kloubů, přispívá k podpoře léčby osteoartritidy i revmatické artritidy. Objevily se však i studie, kde se zaznamenalo snížení bolesti kloubů, ztuhlosti, a dokonce zlepšení mobility. Často jej najdeme ve spojení se zlepšením stavu pleti, nehtů nebo vlasů, kde hraje také svou roli.

Důležité je jakýkoliv přípravek na klouby pro sportovce užívat dlouhodobě – první účinky můžete vidět po cca 4–6 týdnech.

Co tedy můžete od kloubní výživy očekávat

Suma sumárum: snížení bolesti kloubů, vyživené chrupavky, delší sportování bez bolesti, předcházení problémům s klouby a kostmi.

Kdy je vhodné užívat kloubní výživu pro sportovce

V zásadě existují tři případy, kdy je vhodné doplněk stravy na klouby používat:

jako prevenci – sportovci by měli používat kloubní výživu i jako prevenci před jakýmkoliv zraněním; jejich klouby jsou totiž vystavované několikanásobně větší zátěži než klouby nesportujícího člověka
když vás něco bolí – když už vás začíná sem tam pobolívat koleno, loket nebo kterýkoliv jiný kloub v těle, je na čase zmírnit tréninkovou zátěž (pokud je to možné) a zároveň začít užívat kloubní výživu – případně zvýšit její dávkování, pokud už ji preventivně užíváte
jako podporu regenerace při zranění – vzhledem k tomu, že každý přípravek na klouby pro sportovce obsahuje účinné látky, které vědci podrobili tisícům studií, můžete jim věřit i v případě podpory léčby nejrůznějších zranění

Výživa na klouby je něco, do čeho se opravdu vyplatí investovat. Vybírejte proto z nepřeberného množství ty, které obsahují ty nejdůležitější účinné látky.