Spirulina
Spirulina v prášku a tabletách
Propadněte kouzlu zeleného zázraku přírody a poznejte zkrášlující účinky spiruliny! Spirulina (Arthrospira platensis) je sladkovodní modrozelená sinice, která se díky vysokému obsahu výživných proteinů, vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek řadí mezi superpotraviny. Jedná se o přírodní antioxidant, který podporuje vitalitu a tonus těla i přirozenou obranyschopnost organismu a prospěšná je také při detoxikaci organismu či dokonce při kontrole tělesné hmotnosti. Obohaťte svůj každodenní zkrášlující rituál o tuto přírodní superpotravinu, která podpoří přirozenou krásu a zdraví!
Spirulina je supervýživná sinice s výjimečnými nutričními hodnotami, které využívali již dávní Aztékové. Původně tato sladkovodní sinice pochází z jezer v Africe, Asii i Jižní Americe, dnes se pěstuje ve velkých rybnících převážně v Japonsku či na Havaji, kde je za nízkých teplot sušena a mechanicky zpracována na prášek či do tablet. V kosmetickém průmyslu se využívá tzv. modrá spirulina, která se přidává například do make-upů a další dekorativní kosmetiky.
Spirulina účinky
- Spirulina je výkonný antioxidant působící proti předčasnému stárnutí organismu.
- Podporuje normální hladinu cukru a cholesterolu v krvi i tvorbu krvinek.
- Má příznivý vliv na pokožku, vlasy i nehty.
- Podporuje přirozenou obranyschopnost organismu.
- Zvyšuje koncentraci a snižuje pocit únavy.
- Díky vysokému obsahu chlorofylu napomáhá tlumit zápach z úst.
- Je ideálním doplňkem stravy při hubnutí a detoxikaci organismu.
- Díky vysokému obsahu proteinů je také vhodným doplňkem stravy pro vegany a vegetariány.
Proč je spirulina tak prospěšná pro organismus?
Spirulina obsahuje vysoké množství mikroživin, které dodají tělu pocit sytosti a zároveň nezatěžují trávení, proto je vhodná například ke snížení pocitu hladu při hubnutí. Díky vysokému obsahu široké škály biologicky aktivních látek je důležitá nejen pro vegetariány, ale také při zvýšeném stresu, při vysoké pracovní zátěži nebo pro sportovce k navýšení svalové hmoty.
Spirulina obsahuje:
- minerální látky (převážně sodík, jód, chrom, vápník a železo),
- vitamíny (B1, B2, B3, B6, B9, C, D i E a K),
- enzymy a aminokyseliny (převážně arginin, alanin a kyselina asparagová),
- plnohodnotnou rostlinnou bílkovinu (rostlinný protein),
- lipidy (různé mastné kyseliny, především omega 6 mastná kyselina),
- barviva (chlorofyl, fykocyanin a další),
- beta karoten.
Jak užívat spirulinu?
Ať už se rozhodnete spirulinu užívat pro zkrášlení a omlazení organismu, pro podporu hubnutí či tvarování těla při sportu nebo k celkovému posílení obranyschopnosti, vždy postupujte podle návodu na obalu produktu.
Formy spiruliny
- Spirulina tablety
- Spirulina prášek
- Spirulina kapsle
Spirulina je běžně dostupná jako čistá spirulina, nebo v kombinaci s dalšími zelenými superpotravinami, jako je chlorella nebo mladý ječmen. Užívání spiruliny je vhodné začít postupně, po jídle či mezi jídly, rozdělenou do více dávek přes den. Obecně doporučená denní dávka spiruliny je 1 až 8 g.
Náš tip: Spirulinové tablety můžete jednoduše zapít vodou, spirulinu v prášku lze zase přidat do jogurtů, džusů či oblíbených smoothies. Naopak káva, alkohol či sycené nápoje mohou účinky spiruliny snižovat, proto ji užívejte alespoň hodinu před těmito nápoji.
Spirulina – nežádoucí účinky
Spirulinu lze užívat dlouhodobě, pokud se však při jejím užívání objeví některé z výjimečných nežádoucích účinků, poraďte se se svým lékařem. Mezi nežádoucí účinky spiruliny patří:
- nespavost,
- zvýšená žízeň,
- žaludeční obtíže,
- zrychlený srdeční tep.
Obecně platí, že spirulina není vhodná pro těhotné a kojící ženy, děti, osoby s alergií na mořské plody či osoby s onemocněním štítné žlázy nebo žilního systému.
Sladkovodní modrozelená sinice spirulina je nabitá vitamíny, minerály, bílkovinami i aktivními enzymy, které pomáhají vyživovat organismus a pečují o naši přirozenou krásu. Vyzkoušejte spirulinu v bio kvalitě a poznejte i sílu dalších superpotravin – rakytník pro podporu imunity či macu peruánskou k posílení vitality!