Doporučeno
123
Proč jsou důležité speciální nápoje pro sportovce a jaké existují?
Že je pitný režim důležitý, ať už sportujete, nebo ne, to už snad slyšel každý. V případě sportovců však je nutnost pravidelné, dostatečné a vhodné hydratace ještě o něco vyšší – a čistá voda někdy nemusí stačit. Proto na trhu najdeme nejrůznější sportovní nápoje, které sportovcům zajistí přesně to, co jejich tělo potřebuje. Který sport drink pro vás bude ten nejvhodnější?
Jaké sportovní nápoje existují
- Energetické nápoje pro sportovce mají zajistit nabuzení organismu k fyzickému výkonu. Obsahuje tedy nejčastěji stimulační látky jako kofein, taurin a mnoho dalších, případně vitamíny a minerály. Takový energy drink je pak vhodný k užití před výkonem.
- Iontové nápoje pro sportovce věnující se zejména vytrvalostním sportům jsou pak určeny k popíjení během výkonu. Jedná se o nápoj s elektrolyty, a jeho hlavním úkolem je doplňovat během zátěže do organismu ztracené sacharidy, aminokyseliny, vitaminy a minerální látky. Nejčastěji najdeme na trhu isotonické nápoje, které díky speciálnímu (isotonickému) poměru elektrolytů poskytují rychlejší hydrataci a optimální vyprazdňování žaludku.
- Proteinové nápoje jsou určeny k rychlému doplnění bílkovin po sportovním výkonu a pro započetí optimální regenerace svalů. Takový proteinový nápoj pak můžeme zařadit mezi regenerační nápoje pro sportovce.
- BCAA drink je pak nápoj s obsahem BCAA (3 aminokyselin s rozvětveným řetězcem), které výrazně podporují regeneraci, ale zároveň i ochranu svalových vláken během zátěže. Ne nadarmo se tedy vyrábí také BCAA plechovka s kofeinem k užití před tréninkem. Samotná BCAA však lze užít i po něm.
Prohlédněte si jednotlivé kategorie nápojů pro sportovce a zjistěte, jestli potřebujete iontové, energetické nebo třeba proteinové nápoje. Při tréninku se vám také možná budou hodit nakopávače, spalovače tuků nebo kloubní výživa pro sportovce.