Posilte svaly a zlepšete svou kondici bez toho, abyste museli chodit do posilovny! S fitness gumou nebo gumovým expandérem dosáhnete skvělých výsledků doma, na zahradě i třeba na hřišti za domem. Objevte s námi výhody flexibilního cvičení s posilovací gumou nebo expandérem a získejte sílu, vytrvalost a pružnost snadno a příjemným způsobem.

Jaké jsou výhody cvičení s posilovacími gumami

Flexibilita a pohodlnost: Fitness gumy jsou lehké a skladné, snadno je sbalíte do tašky a můžete s nimi cvičit kdykoli a kdekoli.
Komplexní posílení svalů: Posilovací gumy zvyšují odpor při cvičení, trénink je tak účinnější a zapojujete při něm různé svalové skupiny, včetně těch hluboko uložených.
Různé úrovně odporu gumy: Existuje hned několik úrovní. Vyberte si odpor, který odpovídá vaší síle, pokročilosti nebo aktuální kondici a náladě.
Rozmanitost pohybu: S posilovací gumou můžete cvičit přítahy, dřepy, předkopávání, shyby a mnoho dalších cviků. Cíleně tak posílíte různé skupiny svalů a cvičení vás navíc bude bavit.

Jak vybrat posilovací gumu

Při výběru odporové gumy na posilování zvažte tyto faktory:

Typ gumy: Existují kruhové gumy (tedy spojené do jednoho celku) a gumy s oddělenými konci (expandéry s rukojetí). Kruhové gumy jsou skvělé pro cvičení s celým tělem. Expandéry s rukojetí jsou vhodné pro cvičení s konkrétními svalovými skupinami a umožňují přesnější kontrolu odporu.
Míra odporu gumy: Vyberte odpor, který odpovídá vašim individuálním schopnostem a pokročilosti. Pokud jste začátečník, volte nejprve nižší odpor a postupně odpor zvyšujte.
Materiál gumy: Cvičební gumy jsou většinou vyrobeny z latexu nebo textilního materiálu. Latexové gumy na posilování jsou elastické a poskytují vyšší odpor, jsou vhodnější pro pokročilejší sportovce a intenzivnější trénink. Textilní odporové gumy jsou měkké na dotek, šetrné k pokožce a vhodnější, pokud s cvičením teprve začínáte.

Tipy pro cvičení s gumou na posilování

Před cvičením zahřejte svaly lehkým protažením.
Dodržujte správnou techniku cvičení a správné držení těla.
Začněte s nižším odporem gumy a jakmile získáte větší sílu a stabilitu, postupně odpor zvyšujte.
Cvičte různé cviky a zaměřte se na různé skupiny svalů.
Pravidelně měňte svou cvičební rutinu, abyste stimulovali svaly a dosáhli lepších výsledků.
Po cvičení proveďte závěrečné protažení svalů, abyste minimalizovali svalovou únavu a zlepšili regeneraci.

Kupte si svou sadu posilovacích gum ještě dnes

Objevte naši širokou škálu kvalitních expandérů na cvičení a setů posilovacích gum, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Vyberte si správnou gumu na cvičení a začněte posilovat ještě dnes!

Tip: Vyzkoušejte také švihadla, posilovací kolečka a další pomůcky na cvičení.