Moringa – strom původem z Himalájí, který by se dal bez nadsázky nazvat všestranným zázrakem. Je totiž něco jako přírodní multivitamín a právem považován za jednu z nejvýživnějších rostlin na celém světě. Objevte blahodárné účinky moringy i vy! Vyzkoušejte moringa prášek, kapsle nebo čaj a dopřejte svému tělu to nejlepší, co může příroda nabídnout.

Co je moringa

V Indii a Africe je moringa neodmyslitelnou součástí stravy i kultury a má naprosto všestranné využití. Její listy i květy jsou součástí tamní kuchyně, plody připomínající ořech se používají k tlumení horeček a z vláken moringové kůry se zase vyrábí rohože. Její kořen má štiplavou chuť a podává se k jídlu místo křenu.

Strom roste velmi rychle a je neuvěřitelně vytrvalý, dokáže přežít i ta největší vedra a sucha. Z moringy se také lisuje moringa olej neboli behen, který je oblíbenou složkou kosmetiky.

Moringa – účinky na zdraví

Listy moringy obsahují obrovské množství antioxidantů, vitamínů, aminokyselin a dalších prospěšných živin. Podporují tedy správnou funkci téměř celého organismu. K tomu má navíc adaptogenní účinek, to znamená, že působí přesně tam, kde tělo zrovna potřebuje.

Moringa obsahuje:

Vlákninu a bílkoviny
Více než 40 různých antioxidantů
Minerály – jmenovitě vápník, hořčík, železo, zinek nebo draslík. Také chróm, který pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
Vitamíny – vitamín A, vitamíny skupiny B (riboflavin, biotin, kyselinu listovou), vitamín C a další.
Omega-3 a 6 nenasycené mastné kyseliny – patří mezi esenciální živiny, které nesmí chybět ve zdravém jídelníčku.

V Evropě moringa bohužel neroste, čerstvou ji tedy jen tak neochutnáte. Jestli chcete na vlastní kůži okusit, jaké má moringa olejodárné účinky, nejlepší volbou jsou produkty s moringou jako doplňky stravy.

V současnosti se hovoří i o vlivu moringy na úbytek váhy. Studie o tom, jestli podporuje moringa hubnutí, jsou ale zatím jen limitované.

Moringa – produkty

Na výběr máte hned z několika forem.

Moringa – prášek

Prášek z moringy má zemitou, nasládlou chuť podobnou japonskému čaji matcha. Přidejte ho do smoothie, ovesné kaše nebo limonády. Nebo si uvařte lahodný čaj z moringy s nasládlou chutí, který je skvělý teplý i chlazený. Prášek z moringy můžete také přimíchat do jakéhokoli vaření nebo pečení. Další úžasnou předností moringy totiž je, že své vlastnosti neztrácí ani při tepelné úpravě.

Moringa – tablety

Obsahují koncentrovaný extrakt z moringy. Jednoduchou cestou si tak dodáte spoustu blahodárných živin v jediné tabletce. Existují i kombinované doplňky, oblíbená je například kombinace maca moringa.

Moringa olejodárná – kapsle

Kapsle obsahují jemný moringa prášek. Praktická a jednoduchá možnost, jak ho zakomponovat do denní stravy.

Moringa – užívání

Nikdy nepřekračujte doporučenou dávku, kterou určuje výrobce produktu. U prášku je obvyklé množství 2 lžičky denně, u tablet, kapslí a tobolek pak většinou 1–2 za den. Při nadměrném příjmu může mít moringa nežádoucí účinky.

Moringa v těhotenství

Pokud máte zájem užívat moringu v těhotenství, poraďte se nejdřív se svým lékařem. Nebo raději sáhněte po osvědčených vitamínech pro těhotné.

Tak už víte, na co je dobrá moringa? Pořiďte si moringa prášek, tablety nebo kapsle a obohaťte svůj jídelníček o jednu z nejcennějších superpotravin! Na Notinu najdete i další přírodní doplňky stravy, jako je ženšen, cordyceps nebo ostropestřec.