Potraviny bez cukru
Potraviny bez přidaného cukru: pochutnejte si zdravěji
Díky rostoucímu povědomí o zdravém životním stylu je po potravinách bez cukru sháňka. Lidé chtějí přijímat méně cukru, aby byli zdravější, štíhlejší anebo se zkrátka cítili dobře – ale stále si chtějí pochutnat. Jde to vůbec? My říkáme ano – pojďte s námi prozkoumat kategorii potravin bez cukru, kde objevíte plno možností.
Potraviny bez cukru vs Potraviny bez přidaného cukru
Nenechte se napálit: To, co se často označuje za potraviny bez cukru, jsou spíše potraviny bez přidaného cukru. Konkrétně: Ovesná kaše bez cukru nemůže existovat, ovesná kaše bez přidaného cukru už ano.
Jde o to, že například právě uvedená ovesná kaše je už ze své podstaty sacharidová potravina, a tudíž bude vždy obsahovat určitý poměr komplexních sacharidů a cukrů (= jednoduchých sacharidů). Bez přidaného cukru ale být může – jednoduše výrobce do výrobku nepřidá žádný cukr, případně produkt dosladí pouze bezkalorickým sladidlem, jako je např. stévie nebo erythritol.
Což o to: Jídlo bez cukru existuje. Jedná se o maso, sýry, olej... Ale přece jen, na ovesných sušenkách bez cukru si pochutnáte více než na lžičce oleje.
Sušenky bez cukru? Ano!
A nejen ty. Další typické výrobky bez cukru, které běžně ale plné cukru jsou, jsou například:
- čokoládové tyčinky bez cukru
- proteinové tyčinky bez cukru – taková proteinová tyčinka bez cukru je pro vás skvělou volbou hned ze dvou důvodů – obsahuje minimum cukru a zároveň bílkoviny, které vás zasytí na delší dobu
- ovesná kaše bez cukru
- arašídové máslo bez cukru
- ochucené ořechové máslo bez cukru – ořechy jsou jedny z potravin, které přirozeně obsahují méně cukru, avšak dlouhou dobu výrobci vylepšovali jejich chuť a přidávali do nich cukr; na trhu najdete obojí, proto vždy čtěte složení
- krekry, oplatky a další sladkosti bez cukru
- toppingové sirupy bez cukru
Je nutné mít jídelníček bez cukru?
Podle WHO se doporučuje příjem cukru max. 10 % z celkového denního energetického příjmu. Splňujete to? Většina populace rozhodně ne. Přidaný cukr se objevuje všude, od cukrovinek až po mléčné výrobky či ořechová másla. Strava bez cukru (kompletně) není nutná, snížit množství cukru ve stravě je však rozhodně dobrá volba – pro zdraví, pro hubnutí i pro stabilnější hladinu energie během dne.
Pokud hledáte potraviny bez cukru, e-shop Notino vám kryje záda. Vybírejte z širokého sortimentu zdravé výživy a starejte se o sebe jak zvenčí, tak i zevnitř.