Kvercetin (častěji quercetin) patří mezi nejsilnější přírodní antioxidanty. Je oblíbený mezi sportovci, alergiky i biohackery. Pojďme se tedy blíže podívat na quercetin – co to je, v jakých potravinách ho najdete a co všechno dokáže?

Quercetin (kvercetin) v potravinách

Řadí se mezi flavonoidy – látky, které najdete ve spoustě ovoce a zeleniny a na lidský organismus mají bez pochyby příznivý vliv. Mezi nejbohatší zdroje quercetinu patří cibule, česnek, citrusové plody, kapary, brokolice, borůvky a mnoho dalších. Navíc si své blahodárné vlastnosti zachová i po zmrazení nebo tepelné úpravě pokrmu. Vyskytuje se bohatě i v bylinkách, např. v rukole, koriandru nebo třezalce tečkované, které propůjčuje zářivou barvu květů. Quercetin je totiž sám o sobě jasně žlutý.

Naše tělo dokáže nejlépe zpracovat právě quercetin v potravinách. Kvalitními doplňky stravy si ale můžete svůj příjem živin doplnit či obohatit. Skvělou biologickou dostupnost má lipozomální quercetin – tato forma se uvolňuje postupně a účinkuje delší dobu.

Quercetin – na co pomáhá?

Přispívá ke zdraví kardiovaskulárního systému – srdce a cév. Pomáhá udržovat normální srážlivost krve.
Podporuje celkovou imunitu a je oblíbený u lidí trpících na alergie – ty totiž s imunitou úzce souvisí. Může být nápomocný při opakovaných zánětech dýchacího nebo trávicího ústrojí.
Působí jako antioxidant, takže chrání buňky těla před oxidativním stresem a škodlivými vlivy prostředí.
Hraje roli při dělení buněk i jejich vzájemné spolupráci, napomáhá tedy správnému fungování celého organismu.

Quercetin jako doplněk stravy

Jaký quercetin lékárna nabízí? Vyberte si ten nejlepší doplněk s quercetinem pro svůj životní styl.

Quercetin kapsle: Jednoduché a přesné dávkování.
Quercetin tablety: Často jako quercetin complex obohacený o další živiny. Quercetin s bromelainem nebo vitamínem C se skvěle doplňují.
Quercetin prášek: Jednoduše ho přimícháte do jídla či pití.
Quercetin kapky: Ideální jako quercetin pro děti i osoby, které nerady polykají tabletky.

Jak užívat kvercetin

Maximální dávka quercetinu by neměla přesáhnout okolo 1000 mg za den, ovšem většinu už obvykle přijímáte přirozeně ze stravy. Dodržujte tedy vždy doporučené dávkování, které je uvedeno v příbalové informaci potravinového doplňku.

Objevte doplňky stravy s quercetinem

Vyberte si quercetin z naší nabídky a umožněte svému tělu pracovat na plné obrátky! Zajímají vás i další doplňky stravy? Prohlédněte si třeba biotin, betaglukany nebo kolostrum.