Podpořte sílu a krásu svých vlasů a nehtů s methioninem v tabletách či kapslích! Zjistěte, jaký má methionin na růst vlasů vliv, jaké má methionin dávkování i jestli může mít nějaké nežádoucí účinky.

Methionin: Co to je?

Co je methionin? Jde o jednu z aminokyselin – látek, které se v lidském těle starají o správnou funkci buněk a řadu dalších základních funkcí. Konkrétně je methionin tou nejméně zastoupenou aminokyselinou ze všech. To ale neznamená, že v těle neodvádí pořádný kus práce!

Jde o esenciální aminokyselinu, tzn. že tělo si ji nedokáže vytvořit samo. Proto potřebujeme přijímat methionin v potravě nebo v doplňcích stravy.

Existují dvě varianty methioninových molekul: L-methionin a D-methionin. V lékárně nejčastěji najdete L-methionin nebo LD-methionin, což je směs obou variant.

Methionin či L-methionin – účinky na lidské tělo

Je důležitou součástí keratinu, stavebního kamene vlasů, nehtů a kůže. Příznivě proto ovlivňuje stav pokožky, pleti, nehtů a hlavně vlasů.
Methionin vlasy posiluje, může přispět k jejich rychlejšímu růstu a sníženému vypadávání.
Aminokyselina methionin se v těle podílí na tvorbě některých hormonů.
Pomáhá také s detoxikací organizmu, zejména od těžkých kovů.
Podporuje trávení, především metabolizmus bílkovin, a pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru.

Methionin v potravinách

Methionin najdeme v různém množství ve většině potravin, které obsahují protein.

Která jídla jsou nejbohatšími zdroji methioninu?

Vaječný bílek
Kuřecí a hovězí maso
Mléčné výrobky

Menší, přesto nezanedbatelný obsah methioninu najdeme i v některých rostlinných potravinách:

V oříšcích
V semínkách
V některých obilovinách (jmenovitě ječmen)
V tofu

Methionin na vlasy – dávkování

Doporučená denní dávka methioninu je 19 mg na kilogram váhy. Tedy např. pro člověka, který váží 70 kg, je optimální dávka methioninu 1,33 g na den. To ovšem neznamená, že by měl denně brát celých 1,33 g v tabletě. Část potřebného methioninu už totiž běžný člověk přijme přirozeně ze stravy.
Pokud se u vás objeví nadměrné vypadávání vlasů či jiné problémy, může vám lékař kromě volně prodejných doplňků stravy nabídnout také methionin na předpis.
Pro těhotné a kojící ženy se užívání methioninu nedoporučuje, neporadí-li vám váš lékař nebo lékárník jinak.
Nikdy neužívejte víc, než je doporučená denní dávka.

Methionin – vedlejší účinky

Může mít methionin, L-methionin nebo methionin komplex vedlejší účinky?

Vysoké dávky methioninu mohou způsobit mírné nežádoucí účinky jako závrať, únavu a změny v krevním tlaku. Tyto rizikové dávky jsou ovšem mnohonásobně vyšší, než je možné přijmout stravou nebo zodpovědným užíváním doplňků stravy.

Methionin a homocystein

Vysoké dávky methioninu mohou v těle přispět ke zvýšenému obsahu homocysteinu, který je spojen se zvýšeným rizikem vzniku onemocnění srdce a cév.

Syntézu homocysteinu ovšem ovlivňuje mnoho faktorů a neexistuje přímý důkaz, že methionin škodí kardiovaskulárnímu zdraví. Pro udržení správné hladiny homocysteinu v těle je mnohem důležitější dostatečný příjem vitamínů skupiny B – zejména vitamínu B12 a kyseliny listové.

Vyberte si ten nejlepší methionin na růst vlasů

Methionin čistý

L-methionin 500 mg
LD-methionin 500 mg
Methionin 1000 mg

Methionin komplex

Methionin a cystein
Methionin a kyselina hyaluronová
Methionin komplex na vlasy s různými doplňujícími látkami – vitamín B12, riboflavin, rostlinné extrakty a další

Chcete silné vlasy? Zkusit můžete také biotin nebo kolagen z online lékárny Notino.