“BCAA? Co to je?” Jedná se o zkratku pocházející z anglického pojmu Branched-Chain Amino Acid, v překladu “aminokyselina s rozvětveným řetězcem”. Označuje kategorii aminokyselin, do které spadají tyto tři – leucin, isoleucin a valin. Tyto aminokyseliny jsou (spolu s dalšími 17 esenciálními aminokyselinami) základní stavební jednotkou všech svalů v těle. Proč bychom měli chtít suplementovat konkrétně tyto tři? Protože se stavba a ochrana svalové hmoty spojuje v největší míře právě s BCAA.

Kdy si dát BCAA drink

Taková BCAA plechovka vám padne velmi vhod, když jdete sportovat brzy ráno a váš žaludek úplně nesouhlasí s tím, abyste posnídali plnohodnotné jídlo – anebo alespoň snědli banán či vypili protein. Díky těmto 3 aminokyselinám v jedné plechovce si zajistíte, že při této fyzické aktivitě nebudete pálit vaše svaly, ale spíše tělesný tuk.

BCAA jako součást energy drinku

Výrobek s BCAA v plechovce už dnes neobsahuje pouze samotná BCAA. Často jsou doprovázena kofeinem, taurinem a dalšími stimulačními látkami. Kombinace BCAA a stimulantů je vhodná, jedná se pak o funkční energy drink. Vypijete-li jeden takový energetický drink cca 30 minut před výkonem, bude váš organismus nejen povzbuzený ke skvělému výkonu, ale zároveň bude i ochráněný před zbytečným pálením svalů.

Pro koho jsou energy nápoje vhodné?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že jsou energetické nápoje vhodné pouze pro sportovce, může si je dopřát naprosto každý. Totižto další ze situací, kdy je vhodné si dát energetický drink s BCAA, je například v době, kdy nemáte čas jíst, ale přichází na vás psychická či fyzická únava. Díky tomu, že dnes na trhu najdete i energy drink v prášku, můžete mít dózu s takovým práškem v kanceláři, a přebít tak únavu naprosto kdykoliv.

Náš tip: Více energie vám dodají také nejrůznější stimulanty a nakopávače.