Hledáte způsob, jak si doplnit hořčík při pravidelném sportování nebo při náročných dnech v práci? Magnesium malát může být řešením! Jde o skvěle vstřebatelnou formu hořčíku, která je vhodná pro každodenní užívání.

Co je magnesium malát?

Magnesium malát (neboli malát hořečnatý; anglicky magnesium malate; zkratkou mg. malate) je forma hořčíku, ve které je hořčík navázán na kyselinu jablečnou (malát). Tu najdete v jablcích a dalším ovoci a zároveň je přirozenou součástí buněčného energetického metabolismu.

Právě díky této vazbě patří malát hořečnatý mezi organické formy hořčíku, které mají výbornou vstřebatelnost a zároveň jsou šetrné k zažívání.

Jaké má magnesium malát benefity?

Vysoce efektivně se vstřebává.
Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání.
Podporuje normální činnost svalů i nervové soustavy.
Přispívá k normální psychické aktivitě.
Podporuje udržení normálního stavu kostí a zubů.
Na rozdíl od některých jiných forem hořčíku obvykle nezpůsobuje žádné zažívací potíže.

Pro koho je magnesium malát vhodný?

Magnesium malát pro vás může být vhodnou volbou, pokud:

sportujete nebo jste fyzicky aktivní,
máte náročné zaměstnání,
jste vystaveni zvýšené fyzické nebo psychické zátěži,
chcete si pravidelně doplňovat hořčík dobře vstřebatelnou formou.

Jak vybrat magnesium malát?

Ten nejlepší magnesium malát doplněk pro vaše tělo bude záviset na několika faktorech. Na tyhle se zaměřte:

Obsah elementárního hořčíku

Nejdůležitější údaj na etiketě je množství elementárního hořčíku, tedy skutečné množství čistého hořčíku v jedné denní dávce magnesia malát. Díky tomu můžete snadno porovnat jednotlivé produkty.

Forma produktu

Hořčík malate je dostupný jako:

Magnesium malát tablety a kapsle: Jsou praktické pro každodenní užívání.
Magnesium malát v prášku: Zvolte, pokud neradi polykáte tablety nebo si chcete dávkování snadno přizpůsobit.

Složení

Některé produkty obsahují také další vitaminy a minerály. Často je to například vitamin B6, zinek nebo draslík.

Kdy užívat magnesium malát?

Pro nejlepší výsledky užívejte magnesium malát pravidelně vždy podle doporučení výrobce. Většinou se doporučuje ráno nebo během dne. Pro mnoho lidí je nejlepší užití během jídla nebo po jídle kvůli zažívání.

Magnesium malát: Nejčastější otázky

Jaký je rozdíl mezi magnesiem malate a malátem hořečnatým?

Žádný – magnesium malate je anglický název, zatímco malát hořečnatý je české označení pro stejnou formu hořčíku.

K čemu je dobrý magnesium malát?

Magnesium malát jako doplněk stravy slouží k doplnění hořčíku. Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, nervové soustavy, psychické činnosti i energetického metabolismu. Pomáhá také snižovat únavu a vyčerpání.

Co je monomagnesium a dimagnesium malát?

Můžete se setkat se 2 variantami malátu hořčíku:

Monomalát hořečnatý (monomagnesium malate doplněk stravy).
Dimalát hořečnatý (dimagnesium malate doplněk stravy).

Rozdíl spočívá pouze v poměru hořčíku a kyseliny jablečné. Dimalát obsahuje více elementárního hořčíku, takže kapsle mohou být menší. Z hlediska využitelnosti pro tělo to ale významný rozdíl není, a proto výrobci na etiketách nejčastěji uvádějí jednoduše hořčík malát.

Co znamená elementární hořčík?

Elementární hořčík označuje skutečné množství čistého hořčíku obsažené v jedné dávce doplňku stravy. Právě tento údaj je nejdůležitější při porovnávání jednotlivých produktů.

Je lepší magnesium malát, citrát, nebo bisglycinát?

Každá z těchto forem hořčíku má své výhody a vhodné využití. Všechny mají výbornou biologickou dostupnost (vstřebatelnost).

Magnesium malát je vyhledávaný hlavně pro mírnění únavy. Užívá se dopoledne a je šetrný k zažívání.
Magnesium bisglycinát je nejšetrnější formou – vhodný i pro citlivé žaludky. Užívá se tradičně večer na podporu relaxace před spaním (není to ale tak, že by byl magnesium malát na spaní nevhodný).
Magnesium citrát hořčík do těla rychle doplní, ale u některých lidí může mít projímavý účinek.

Může se magnesium malát užívat každý den?

Ano. Při dodržení doporučeného dávkování stanoveného výrobcem je magnezium malát vhodný pro pravidelné každodenní užívání.

Je magnesium malát vhodný pro sportovce?

Ano. Magnesium malát je oblíbenou formou hořčíku mezi sportovci i lidmi s aktivním životním stylem. Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, elektrolytické rovnováze a energetickému metabolismu.

Shrnutí

Magnesium malát je dobře vstřebatelná organická forma hořčíku, která je vhodná pro každodenní užívání. Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, nervové soustavy, psychické činnosti i energetického metabolismu a pomáhá zmírňovat únavu a vyčerpání. Při výběru doplňku se zaměřte především na obsah elementárního hořčíku, kvalitní složení a formu podání, která vám nejlépe sedí.

Vyberte si doplněk, který bude vyhovovat vašemu životnímu stylu

Hledáte spolehlivý zdroj dobře vstřebatelného hořčíku? Prohlédněte si nabídku doplňků stravy s malátem hořečnatým na Notinu. Ať už preferujete kapsle, tablety, nebo prášek, u nás najdete kvalitní doplněk stravy pro každodenní doplnění hořčíku.