Kozlík lékařský, latinsky Valeriana officinalis, je statná vytrvalá bylina, kterou můžete najít volně růst po celé Evropě. Má drobné bílé či narůžovělé kvítky a může dorůstat až do výšky dvou metrů. Možná ji z luk poblíž vašeho bydliště znáte i vy – věděli jste ale, že blahodárné uklidňující vlastnosti této rostlinky popsal už ve starověku sám Hippokrates?
Přečtěte si, jaké má kozlík účinky, a vyberte si kozlíkové kapky, tablety i další doplňky stravy, které jsou jako balzám na stres a neklid.
Skvělé účinky kozlíku tkví hlavně v jeho podzemním oddenku a kořenech. Právě tam se vyskytuje největší množství účinných látek. Konkrétně jsou to terpenoidy, pyridinové alkaloidy, třísloviny a unikátní kyselina valerová.
Tip: K dostání jsou i kombinované přípravky. Oblíbená je například kombinace meduňka, chmel, kozlík – tyto uklidňující bylinky se svými účinky skvěle doplňují.
Vždy dodržujte co nejpřesněji doporučené dávkování v příbalovém letáku. Obecně se nedoporučuje užívat kozlík pravidelně déle než 4 týdny.
Neužívejte kozlík v těhotenství ani při kojení.
Pokud užíváte jakékoli léky, poraďte se nejdřív o kozlíku se svým lékařem či lékárníkem. Tato bylinka totiž může s některými léky neblaze interagovat. Například kombinace kozlík lékařský a antidepresiva je nevhodná – nechte si raději doporučit od zdravotního profesionála jiné řešení.
Při nadměrném užívání hrozí nevolnost, nespavost, bušení srdce či bolesti hlavy.
Kozlík tablety, čaj a prášek mohou být podávány dětem starším 3 let – vždy se o tom ale pečlivě ujistěte v příbalové informaci. Vyhněte se koncentrovaným tinkturám a kapkám, které obsahují alkohol.
Vyzkoušíte i vy kozlík? Tinktura, tabletky i čaj z kozlíku lékařského jsou k dostání na Notinu! Nebo vyzkoušejte další doplňky stravy pro klidný spánek jako třezalku nebo CBD.