Přírodní pomocník, který má už po staletí své místo v ájurvédě a tradiční čínské medicíně, se nyní stal obrovským hitem i na Západě. O rostlině dřišťál a její účinné látce zvané berberin se mluví v souvislosti se spalováním tuků, snížením hladiny cholesterolu i celkovou podporou zdraví organismu. Někteří dokonce berberin (či berberine z angličtiny) nazývají přírodní alternativou léků na hubnutí. Čtěte dál a zjistěte, jaké má dřišťál účinky, pro koho je vhodný i jak ho správně užívat.

Co je berberin?

Berberin je rostlinný alkaloid žluté barvy. Najdete ho v dřišťálu osinatém či dřišťálu obecném – trnitých keřích, které rostou v Evropě, Asii i Severní Americe a běžně se pěstují i jako okrasné keříky v zahradách.

Dřišťál má bobulky podobné šípkům, ovšem aktivní látka berberin se skrývá hlavně v jeho kůře a kořenech, v menším množství i v listech. Obsah berberinu je také v dřišťálovci (mahónii) nebo koptisu čínském.

V doplňcích stravy, jako jsou berberinové tablety a kapsle, se nejčastěji využívá extrakt berberin hydrochlorid, který má skvělou rozpustnost i vstřebatelnost (biologickou dostupnost) pro lidské tělo.

Na co je dobrý berberin?

Podporuje normální činnost trávicího traktu a pomáhá balancovat střevní mikroflóru.
Podporuje optimální citlivost tělesných buněk na inzulín.
Aktivuje v buňkách enzym AMPK, který podporuje spalování tuků. Díky tomu může mít pozitivní účinek na metabolismus a udržení tělesné hmotnosti.
Podporuje normální hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Podporuje normální funkci jater, močového ústrojí, pokožky, srdce a cév.

Funguje berberin na hubnutí?

Vědecké důkazy zatím nemluví jistě. Přesto si berberin získal v poslední době obrovskou popularitu jako přírodní alternativa známých léků na hubnutí. Některé studie dokonce naznačují, že efekt hubnutí jde nejlépe vidět v oblasti bříška a ženy se tak mohou těšit na ideálnější poměr mezi pasem a boky. Jednoznačný účinek ale musí věda teprve potvrdit.

Jedno je jasné – díky pozitivnímu vlivu na krevní cukr, cholesterol a spalování energie může být berberin skvělým doplňkem k vašemu zdravému hubnutí.

Jak správně užívat berberin?

Dávkování berberinu se pohybuje okolo 500–1000 mg denně po několika menších dávkách. 1500 mg se pak uvádí jako maximum pro zkušené uživatele. Je to mocná látka, takže se vždy přesně držte dávkování popsaného v příbalovém letáku. Jednotlivé produkty se mohou totiž od sebe lišit.

Berberin neužívejte dlouhodobě – po 3 týdnech si dopřejte minimálně týden pauzu.

Kdy brát berberin?

Doplněk vždy užívejte s jídlem a zapijte ho větším množstvím vody. Obvykle se doporučuje užívat 500 mg berberinu 2–3× denně, proto je ideální užít berberin kapsle například při snídani, při obědě a potom při večeři.

Kolik berberinu na hubnutí?

Ať už se snažíte s pomocí berberinu zhubnout, nebo jen podpořit trávení, doporučené dávkování do 1000–1500 mg denně nikdy nepřekračujte. Riskujete tak nežádoucí účinky, či dokonce zdravotní komplikace.

Jaké má berberin nežádoucí účinky?

Mezi vedlejší účinky berberinu se může objevit vysoký tlak, nevolnost nebo zvracení. Tento doplněk stravy může taky zabarvit moč do výrazné žluté (podobně jako např. vitamín B), což ale nijak nebezpečné není.

Má berberin nějaké kontraindikace?

Berberin může ovlivňovat účinnost léků, pokud tedy nějaké užíváte, poraďte se nejdřív s vaším lékařem. Konkrétně může účinnost léků zvyšovat a tím také zvyšuje riziko nežádoucích účinků, i když se u vás doposud objevit nemusely.

Dopad na těhotenství není zatím dostatečně prostudovaný, takže se berberinu během těhotenství a kojení raději vyvarujte. Ani pro děti není vhodný.

Objevte doplňky stravy s berberinem

Vyberte si berberin – tablety nebo kapsle – na Notinu a pociťte jeho blahodárné účinky sami! V naší lékárně najdete také další přírodní doplňky stravy. Zajímá vás třeba kurkumin, ashwagandha nebo cordyceps?