Objevte svou skutečnou sílu! Kreatin dodává okamžitou energii svalům, zlepšuje výsledky při cvičení a pomáhá regenerovat svaly po výkonu. Jedná se o doplněk stravy určený sportovcům a představuje efektivní a rychlý zdroj energie pro svaly, mozek i srdce! Prozradíme vám, co je to kreatin i jaké jsou jeho výhody.
Kreatin je jednoduchá chemická sloučenina, která se zcela běžně nachází v lidském těle. Při zvýšené fyzické námaze se však rychle vstřebává a molekula kreatinu se přeměňuje na odpadní produkt – kreatinin. Doplňky stravy s obsahem kreatinu dodávají svalové tkáni pohotovou energii, která umožňuje svalu pracovat déle pod zátěží a zlepšit tak celkové výsledky při cvičení.
Základním typem kreatinu je 100% čistý monohydrát. Další druhy kreatinů vznikají přidáním různých prospěšných aditiv a příchutí. Dostupné jsou kreatin tablety, kapsle či prášek.
Na trhu najdete také kreatin citrát, kreatin pyruvát, kreatin malát či komplexní kreatiny. Poraďte se se svým výživovým poradcem či trenérem, jaký je nejlepší kreatin právě pro vaše potřeby a kdy kreatin užívat.
Dávkování kreatinu probíhá ve dvou fázích – nasycovací a udržovací. Tyto fáze se liší převážně množstvím dávky a jejich celkovým počtem za den. Správné dávkování je pro účinnost kreatinu zásadní, obecně je doporučeno dávkovat jej v cyklech a několika týdenních periodách dle potřeb sportovce. Pro plné využití a dosažení účinku kreatinu se vždy řiďte pokyny na obalu produktu.
Pokud toužíte vybudovat svalovou hmotu, zvětšit svou sílu i výkon a dosáhnout tak nových osobních rekordů ve cvičení, vyzkoušejte doplňky stravy s obsahem kreatinu zvyšující vytrvalost! Prozkoumejte pestrý svět sportovní výživy na notino.cz a objevte vitamíny pro sportovce, sportovní nápoje, proteiny, gainery a sacharidy, které dodají tělu při fyzické námaze i po ní vše potřebné.