Resveratrol

Účinný polyfenol z červeného vína a silný antioxidant – objevte resveratrol! Přírodní látku, která se díky svým vynikajícím antioxidačním účinkům stala oblíbenou složkou omlazující kosmetiky i doplňků stravy. Zjistěte, co v sobě skrývá resveratrol – co to je, v jakých potravinách ho najdete a jaké doplňky zvolit.

Na co je dobrý resveratrol?

S pravidelným příjmem napomáhá správné funkci a vitalitě celého organismu. Jelikož je resveratrol antioxidant, chrání naše buňky před volnými radikály a oxidativním stresem. Zároveň pomáhá pečovat o imunitní systém a také srdce a cévy – přispívá k normálnímu fungování kardiovaskulárního systému.

Jde o látku, která se stále pečlivě zkoumá. Některé studie naznačují spojitost mezi resveratrolem a hubnutím nebo zpomalením procesu stárnutí těla i mozku. Na přesné závěry si ale ještě budeme muset počkat.

Jak si zvolit nejlepší resveratrol doplněk

Hledáte ten pravý doplněk stravy s resveratrolem? Každému vyhovuje něco jiného. Zaměřte se hlavně na původ látky a formu podání, kterou preferujete. Zvažte také komplexní doplňky s obsahem více látek naráz.

Původ resveratrolu

Tato látka může být jak syntetického, tak přírodního původu. Nejlépe hodnocené resveratrolové doplňky obvykle obsahují přírodní resveratrol, který je pro tělo lépe využitelný.

Hledejte konkrétně trans-resveratrol, který se vstřebává nejlépe. Nejběžnější jsou doplňky s resveratrolem z křídlatky japonské. Oblíbený je i resveratrol ze slupek hroznů.

Forma podání

Na výběr máte hned z několika forem:

• Resveratrol tablety a resveratrol kapsle – přesná dávka, nejjednodušší cesta.
• Resveratrol v prášku – můžete si ho přimíchat do jídel a nápojů.
• Lipozomální resveratrol – tekutá forma s výbornou schopností vstřebání.

Kombinace látek

Kromě čistého resveratrolu ho můžete najít také v kombinaci s dalšími blahodárnými látkami, které doplňují jeho účinek. Oblíbený je například resveratrol a kvercetin nebo resveratrol s glutathionem. Kombinace resveratrolu s vitaminem C nebo E má skvělé antioxidační účinky.

Časté otázky

Na vaše časté dotazy najdete odpovědi níže.

Kde se nachází resveratrol?

Potraviny s resveratrolem zahrnují například fialové hroznové víno, černý rybíz, borůvky a další bobule. Kakaové boby nebo arašídy ho také obsahují.

Které víno obsahuje resveratrol?

Resveratrol najdete v červeném víně. Fialové hrozny jsou totiž jedním z jeho nejbohatších zdrojů. Ale pozor – po otevření vína se obsah resveratrolu rapidně snižuje působením vzduchu a světla. Pokud chcete čerpat účinky tohoto antioxidantu, vyberte si raději místo alkoholického nápoje některou z potravin nebo doplňky stravy.

Kolik resveratrolu denně?

Dávkování může záviset na mnoha faktorech – věku, tělesné stavbě i formě resveratrolu. Řiďte se vždy doporučeným dávkováním stanoveným v příbalovém letáku konkrétního výrobku. Denní dávka by neměla nikdy překročit 1 000 mg denně.

Kdy užívat resveratrol?

Můžete ho užívat ráno i večer – ale vždy s jídlem, nejlépe tučnějším. Resveratrol je totiž rozpustný v tucích.

Má resveratrol nějaké nežádoucí účinky?

Při nadměrném užívání (nad 1 000 mg) může způsobit nevolnost a zažívací problémy.

Kdo by neměl brát resveratrol?

Resveratrol neužívejte v těhotenství ani při kojení. V této oblasti zatím neexistuje dostatek studií o bezpečnosti. Stejně tak není vhodný ani pro děti.

Pokud užíváte jakékoli léky, poraďte se nejdřív o tomto doplňku se svým lékařem. Resveratrol totiž může ovlivňovat jejich účinky – platí to zejména pro léky na ředění krve.

Shrnutí

Resveratrol je přírodní antioxidant, který najdete v červeném víně nebo bobulovém ovoci. Chrání buňky před oxidativním stresem a podporuje celkovou vitalitu organismu. Resveratrolové doplňky stravy jsou vyhledávané pro své antioxidační účinky – na výběr máte tabletky, kapsle, prášek i tekutou (lipozomální) formu. Resveratrol užívejte vždy s jídlem a vyhněte se mu v těhotenství nebo pokud užíváte léky.