Astaxanthin je přírodní barvivo, které dodává růžovou nebo červenou barvu vodním řasám. Najdete ho také v některých rybách a korýších – růžový odstín propůjčuje masu lososů i schránkám krabů, kteří se řasami živí. Podobně jako známý betakaroten se i astaxanthin řadí mezi karotenoidy.

Na co je dobrý astaxanthin?

Přírodní astaxanthin, nejčastěji ve formě extraktu z řasy Haematococcus pluvialis či dalších mikrořas, je jedním z nejsilnějších známých antioxidantů. Některé zdroje ho dokonce uvádí jako ten úplně nejsilnější. Proto se stal oblíbenou součástí doplňků stravy i anti-aging kosmetiky, jako jsou krémy, masky a séra.

Astaxanthin: Účinky a benefity

I když výzkum je zatím omezený, některé studie naznačují pozitivní vliv na celkovou vitalitu, stav očí, srdce, mozku, mladistvý vzhled pleti a vlasů i další antioxidační benefity.

Astaxanthin & antioxidant: Jakožto jeden z nejsilnějších známých antioxidantů pomáhá odbourávat z těla volné radikály (z UV záření, znečištění apod.) a zmírnit oxidativní stres.
Astaxanthin na opalování: Ochrana před oxidativním stresem se hodí zejména při opalování. Navíc by podobně jako betakaroten mohl i astaxanthin přinést rychlejší bronz.
Astaxanthin na pleť: Kůže může díky antioxidační péči působit svěžeji a mladistvěji.
Astaxanthin & vlasy: Volné radikály mohou zatěžovat i vlasy.
Astaxanthin na oči: Zkoumá se i vliv na zdraví rohovky.
Astaxanthin a celková vitalita: Skvělý doplněk pro osoby, které hledají podporu celkové kondice, energie a vitality.

Jak najít ten nejlepší astaxanthin doplněk?

Dobrou volbou je přírodní astaxanthin doplněk získaný šetrnou extrakcí bez použití agresivních chemikálií. Nejvyhledávanější je astaxanthin z řas Haematococcus pluvialis.

Druhy

Co hledat?

Přírodní astaxanthin – je získán přímo z řas a má lepší biologickou dostupnost než syntetická varianta.
Organický astaxanthin – kromě přírodního původu se chlubí také certifikací BIO.
Lipozomální astaxanthin – nabízí nejefektivnější vstřebávání.

Formy

Která vám bude nejvíc vyhovovat?

Astaxanthin měkké kapsle,
astaxanthin tablety,
astaxanthin gumídci,
astaxanthin kapky,
astaxanthin prášek.

Kombinace

Kromě čistého astaxanthinu si můžete zvolit také mix složek zaměřený na specifické oblasti. Oblíbené jsou třeba:

Astaxanthin a kolagen – pro krásné vlasy a pleť.
Astaxanthin a omega-3 – pro funkci srdce.
Krilový olej a astaxanthin – olej z korýšů s přirozeným obsahem astaxanthinu.
Astaxanthin + antioxidanty jiného původu – pro ještě bohatší dávku antioxidantů.

Otázky a odpovědi

Tady najdete rychlé odpovědi na vaše nejčastější dotazy.

Jak užívat astaxanthin?

Denní dávky se pohybují okolo 4–12 mg denně. Přesná denní dávka zatím není oficiálně stanovena, proto se vždy řiďte hlavně informacemi v příbalovém letáku konkrétního výrobku. Astaxanthin užívejte alespoň měsíc v kuse, aby se dostavily výsledky.

Kdy brát astaxanthin?

Astaxanthin je rozpustný v tucích, takže ho vždy užívejte zároveň s tučnějším jídlem. Na denní době příliš nezáleží.

Má astaxanthin vedlejší účinky?

Při nadměrném užití se může objevit nevolnost či průjem a stolice může mít červenou barvu – nejde o krev, ale astaxanthinové barvivo. Pokud se u vás takové příznaky objeví, doplněk hned vysaďte a poraďte se s lékařem.

Můžu brát astaxanthin v těhotenství?

V oblasti astaxanthinu a těhotenství zatím chybí dostatek podkladů. Proto ho raději neužívejte, pokud čekáte miminko nebo kojíte. O vhodnosti se můžete případně poradit s vaším lékařem.

V čem je astaxanthin?

Hledáte astaxanthin v potravinách? To je samozřejmě ta nejlepší cesta, jak čerpat jeho benefity. Tento karotenoid obsahují hlavně živočichové, kteří se živí mikrořasami:

Losos,
pstruh lososovitý,
krevety,
raci a krabi.

Shrnutí

Astaxanthin je jeden z nejsilnějších známých antioxidantů, získávaný primárně ze sladkovodních řas. Pomáhá tělu bojovat s volnými radikály a oxidativním stresem. Díky tomu je oblíbenou součástí doplňků stravy i kosmetiky. Pro nejlepší účinky volte astaxanthin přírodního původu a užívejte ho s jídlem obsahujícím tuky. Kvůli nedostatku studií není doporučován pro těhotné a kojící ženy.