Nabídka platí od 15.7.2024 do 21.7.2024.
Podpoříme vás v každé aktivitě
Nevíte, jak se vybavit na běh, workout nebo jógu? Jakou stravu zvolit pro konkrétní fyzickou aktivitu? Nebo jaké doplňky stravy se vám budou hodit? My vám poradíme!
U nás na Notinu věříme, že krása vychází zevnitř a z toho, jak se cítíte. Proto v naší nabídce najdete i vybavení pro sport, zdravou výživu a další fitness pomocníky.
Nyní vám navíc k nákupu nad 600 Kč ze světa sportu a zdravé výživy doručíme s dopravou zdarma.
Nyní vám navíc k nákupu nad 600 Kč ze světa sportu a zdravé výživy doručíme s dopravou zdarma.
Jóga: Cesta k rovnováze těla a mysli
Jóga je kombinací fyzického cvičení, správného dýchání a může být doprovázena i meditací. Cílem je vytvořit harmonii mezi tělem, myslí a duchem. Díky józe zlepšíte svoji flexibilitu, držení těla, sílu a rovnováhu. Navíc snížíte hladinu stresu a vyčerpání, podpoříte svou koncentraci, zvýšíte své sebevědomí a vyrovnáte svou emoční rovnováhu.
Pomůcky na jógu
Začít cvičit je velmi jednoduché. Stačí jen pohodlné oblečení, láhev na pití a podložka. Pořídit si můžete i některé další vychytávky. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, vyzkoušejte například jóga blok, který vám pomůže upravit polohu v jógové pozici a zlepšit tak celkovou techniku cviku.
Začít cvičit je velmi jednoduché. Stačí jen pohodlné oblečení, láhev na pití a podložka. Pořídit si můžete i některé další vychytávky. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, vyzkoušejte například jóga blok, který vám pomůže upravit polohu v jógové pozici a zlepšit tak celkovou techniku cviku.
Strava pro harmonii těla a mysli
Vyvážená a zdravá strava může podpořit vaše cvičení, zlepšit vaši energii, soustředění a celkovou pohodu. Svoji vitalitu můžete podpořit i doplňky stravy. Prozkoumejte naši širokou nabídku minerálů a vitamínů pro sportovce. Svoji imunitu podpoříte například vitamínem C, k hormonální rovnováze vám může dopomoci vitamin E, pro krásnou pleť, husté vlasy a pevné nehty sáhněte po kolagenu a správné trávení a funkci střev podpoříte kvalitními probiotiky.
Vyvážená a zdravá strava může podpořit vaše cvičení, zlepšit vaši energii, soustředění a celkovou pohodu. Svoji vitalitu můžete podpořit i doplňky stravy. Prozkoumejte naši širokou nabídku minerálů a vitamínů pro sportovce. Svoji imunitu podpoříte například vitamínem C, k hormonální rovnováze vám může dopomoci vitamin E, pro krásnou pleť, husté vlasy a pevné nehty sáhněte po kolagenu a správné trávení a funkci střev podpoříte kvalitními probiotiky.
Vyzkoušet můžete také některé superpotraviny, které obsahují velké množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších prospěšných látek. Začít můžete třeba zelenými zázraky “greens”, jako je třeba ječmen, spirulina, chlorella a matcha.
Běh: Cesta k lepšímu zdraví a kondici
Přestože je běh pro člověka přirozený, je to energeticky náročná aktivita. Pokud tedy chcete shodit přebytečná kila nebo zvýšit svou kondici, běhání je skvělou volbou. Ale pozor, lidé s vysokou nadváhou by měli myslet na své klouby a nezačínat s během naplno hned od prvního tréninku.
Pomůcky na běh
Abyste si běhání co nejvíce užili a předešli případným zdravotním problémům, je důležité mít správné vybavení na běh. Kromě kvalitních bot a vhodného sportovního oblečení můžete mít i několik skvělých doplňků. Na delší tratě nezapomeňte láhev na vodu, abyste doplnili potřebné tekutiny. Pokud s sebou chcete mít mobilní telefon například na poslouchání hudby, bude se vám hodit sportovní pouzdro na mobil a sluchátka. Pro sledování svých výkonů jsou ideálním pomocníkem chytré hodinky a náramky. Ženy s dlouhými vlasy jistě ocení speciální gumičky do vlasů, které mají kapsičku, do které si můžete schovat klíče od domu.
Abyste si běhání co nejvíce užili a předešli případným zdravotním problémům, je důležité mít správné vybavení na běh. Kromě kvalitních bot a vhodného sportovního oblečení můžete mít i několik skvělých doplňků. Na delší tratě nezapomeňte láhev na vodu, abyste doplnili potřebné tekutiny. Pokud s sebou chcete mít mobilní telefon například na poslouchání hudby, bude se vám hodit sportovní pouzdro na mobil a sluchátka. Pro sledování svých výkonů jsou ideálním pomocníkem chytré hodinky a náramky. Ženy s dlouhými vlasy jistě ocení speciální gumičky do vlasů, které mají kapsičku, do které si můžete schovat klíče od domu.
Co jíst před během
Nezapomínejte na kvalitní stravu, která vás zbytečně nezatíží a nezkomplikuje vám běžecký zážitek. Přibližně 3 až 4 hodiny před tréninkem je vhodné sníst hlavní jídlo z komplexních sacharidů, bílkovin a s trochou tuku a vlákniny. 1 až 2 hodiny před během se doporučuje menší sacharidovo‑bílkovinová svačinka. Vybrat si můžete například z naší široké nabídky zdravých tyčinek. Těsně před během pak můžete doplnit energii v podobě rychlých sacharidů.
Nezapomínejte na kvalitní stravu, která vás zbytečně nezatíží a nezkomplikuje vám běžecký zážitek. Přibližně 3 až 4 hodiny před tréninkem je vhodné sníst hlavní jídlo z komplexních sacharidů, bílkovin a s trochou tuku a vlákniny. 1 až 2 hodiny před během se doporučuje menší sacharidovo‑bílkovinová svačinka. Vybrat si můžete například z naší široké nabídky zdravých tyčinek. Těsně před během pak můžete doplnit energii v podobě rychlých sacharidů.
Co jíst po běhu
U vytrvalostních sportů, jako je běh, se svalová vlákna příliš nepoškodí, obzvlášť při nízké intenzitě. Zato ale sportovci mívají během těchto aktivit vysoký energetický výdej. Je tedy žádoucí doplnit více sacharidů a méně bílkovin. Vyhněte se jídlům s vysokým obsahem tuku a vlákniny. Nezapomeňte také na doplnění tekutin, které jste při běhu vypotili. Pokud chcete mít ideální jídlo po běhu vždy připravené, podívejte se na nejrůznější krabičky na potraviny a jiné kuchyňské vychytávky. Doplňte všechny potřebné vitamíny a minerály pro předejití případných zdravotních problémů. Pravidelně můžete užívat například magnézium, které mimo jiné působí jako prevence před křečemi. Nezapomínejte ani na své klouby a vyberte si z široké nabídky doplňků stravy pro zdravé klouby.
U vytrvalostních sportů, jako je běh, se svalová vlákna příliš nepoškodí, obzvlášť při nízké intenzitě. Zato ale sportovci mívají během těchto aktivit vysoký energetický výdej. Je tedy žádoucí doplnit více sacharidů a méně bílkovin. Vyhněte se jídlům s vysokým obsahem tuku a vlákniny. Nezapomeňte také na doplnění tekutin, které jste při běhu vypotili. Pokud chcete mít ideální jídlo po běhu vždy připravené, podívejte se na nejrůznější krabičky na potraviny a jiné kuchyňské vychytávky. Doplňte všechny potřebné vitamíny a minerály pro předejití případných zdravotních problémů. Pravidelně můžete užívat například magnézium, které mimo jiné působí jako prevence před křečemi. Nezapomínejte ani na své klouby a vyberte si z široké nabídky doplňků stravy pro zdravé klouby.
Workout: Spalování tuků i budování síly
Pro pořádné cvičení nemusíte chodit do fitness centra. Stačí vám pár pomůcek a domácí trénink může začít! Při workoutu pracujete především s vlastní vahou těla a zapojujete nespočet svalů. Tento druh cvičení je ideální volbou, pokud chcete šetřit čas a peníze a máte k dispozici omezený prostor.
Pomůcky na workout
Na začátku každé aktivity byste měli zahřát své svaly, abyste se vyhnuli nechtěnému zranění. Skákání přes švihadlo je ideální pro zahřátí svalů před samotným silovým cvičením, ale i pro efektivní spalování tuků. Pro posílení různých svalových skupin a zlepšení flexibility jsou vhodné posilovací gumy v různých pevnostech, šířkách a délkách. Jestliže se cítíte na pokročilejší cviky, posilovací kolečka jsou skvělá pro zpevnění středu těla a posílení rukou. Činky, balanční podložka, závaží na ruce nebo třeba podpěry na kliky váš trénink posunou na vyšší úroveň a vy se budete cítit ještě silněji.
Nezapomínejte na kvalitní regeneraci, díky které budou vaše svaly připraveny na další výkon. Použít můžete například masážní válce.
Na začátku každé aktivity byste měli zahřát své svaly, abyste se vyhnuli nechtěnému zranění. Skákání přes švihadlo je ideální pro zahřátí svalů před samotným silovým cvičením, ale i pro efektivní spalování tuků. Pro posílení různých svalových skupin a zlepšení flexibility jsou vhodné posilovací gumy v různých pevnostech, šířkách a délkách. Jestliže se cítíte na pokročilejší cviky, posilovací kolečka jsou skvělá pro zpevnění středu těla a posílení rukou. Činky, balanční podložka, závaží na ruce nebo třeba podpěry na kliky váš trénink posunou na vyšší úroveň a vy se budete cítit ještě silněji.
Nezapomínejte na kvalitní regeneraci, díky které budou vaše svaly připraveny na další výkon. Použít můžete například masážní válce.
Co jíst před tréninkem
Jídlo zkonzumované před tréninkem má velký vliv na následný sportovní výkon. Důležité je správné načasování a výběr potravin. 1 až 1,5 hodiny před workoutem jsou vhodné konzumovat komplexní sacharidy, které jsou palivem pro svaly. Pro podporu spalování kalorií a efektivnější trénink můžete zkusit nejrůznější spalovače tuků.
Jídlo zkonzumované před tréninkem má velký vliv na následný sportovní výkon. Důležité je správné načasování a výběr potravin. 1 až 1,5 hodiny před workoutem jsou vhodné konzumovat komplexní sacharidy, které jsou palivem pro svaly. Pro podporu spalování kalorií a efektivnější trénink můžete zkusit nejrůznější spalovače tuků.
Co jíst po tréninku
To, co sníte po tréninku, má výrazný vliv na regeneraci svalů a dlouhodobé výsledky. Častou otázkou je, zda je vhodné jíst protein před nebo po cvičení. Bílkoviny (protein) nám pomáhají budovat svalovou hmotu a regenerovat svaly. Proto je ideální doplnit protein po tréninku. U nás nabízíme živočišné i rostlinné proteiny v mnoha příchutích. Pro rychlou a pohodlnou konzumaci se vám bude doma hodit shaker. Nevíte, co jíst po cvičení večer? Vsaďte na menší a lehčí jídlo bohaté na na bílkoviny.
To, co sníte po tréninku, má výrazný vliv na regeneraci svalů a dlouhodobé výsledky. Častou otázkou je, zda je vhodné jíst protein před nebo po cvičení. Bílkoviny (protein) nám pomáhají budovat svalovou hmotu a regenerovat svaly. Proto je ideální doplnit protein po tréninku. U nás nabízíme živočišné i rostlinné proteiny v mnoha příchutích. Pro rychlou a pohodlnou konzumaci se vám bude doma hodit shaker. Nevíte, co jíst po cvičení večer? Vsaďte na menší a lehčí jídlo bohaté na na bílkoviny.
Jsme váš parťák na jakoukoliv aktivitu
