Jaké cviky face yoga zahrnuje?
Procvičuju a posiluju postupně různé svalové skupiny obličeje – od čela přes tváře až po oblast kolem úst a očí. Cvičí se vždy s určitým počtem opakování, celá sestava zabere okolo 15 minut a zkouším ji zvládat třikrát týdně. Ideální je cvičení obličeje samozřejmě třeba pětkrát do týdne, ale všechno má svůj čas.
Face jóga má kromě omlazení a zkrášlení ještě i celou řadu dalších benefitů: rozveseluje, protože některé cviky jsou fakt vtipné, pomáhá proti stresu a nervozitě, vyžene z obličeje napětí, zlepšuje zrak i držení těla a popohání proudění lymfy.
Teorie je fajn, ale i u obličejové gymnastiky je nejdůležitější procvičování, důslednost a hlavně praxe. Bez cviků a jejich správného provádění se mi přirozený lifting samozřejmě neudělá. Na začátek je proto dobré podívat se na instruktážní videa, případně si zaplatit hodinu u lektorky jako jsem to udělala já. Profesionálka mě totiž dokázala správně nasměrovat, odhalila případné nedokonalosti v mém cvičení a společně jsme je napravily.
Také na mé tváři viděla, k jakým obličejovým zlozvykům mám blízko a provádím je třeba i nevědomě, čímž své pleti zadělávám na zbytečné vrásky a rýhy. Já jsem se takhle třeba dozvěděla, že při přemýšlení moc krčím čelo nebo mhouřím oči. Když o těchto zlozvycích vím, je snadnější si je v běžném životě uvědomit a prostě je nedělat.