První příkrmy od 4. měsíce

Víte, že je první příkrm důležitým milníkem v životě vašeho dítěte? Také proto mnoha rodičům záleží na jeho správném výběru. I když se někomu může zdát, že je zavádění příkrmů složitá věda, ve skutečnosti stačí znát jen pár základních pravidel. Poradíme vám, jak na příkrmy krok za krokem – kdy a jak začít s příkrmy, abyste si tohle období užili vy i vaše děťátko, i jak by takové první příkrmy pro miminka měly vypadat.

Kdy začít s příkrmy

Obecně se doporučuje nabízet první příkrmy mezi 4. a 6. měsícem věku dítěte, jakmile samy začnou projevovat zájem o jídlo. To znamená, že se po něm natahují a zkouší ho ochutnávat spolu s vámi. Pokud máte pocit, že jsou příkrmy ve 4 měsících pro vaše miminko příliš brzy, zkrátka počkejte, až bude připravené. Počítejte s tím, že půjde zpočátku hlavně o ochutnávání a že děťátko rozhodně nezbaští plnou misku hned napoprvé. Děti se totiž seznamují nejen s novými chutěmi a odlišnou konzistencí jídla, ale i se lžičkou a stolováním. Za úspěch můžete považovat i 1 nebo 2 snědené lžičky příkrmu.

Jak začít s příkrmem aneb Co byste měli vědět, než začnete

1. Zkoušejte nové chutě postupně: Nabízejte dítěti vždy jen jeden nový druh potraviny, ať už jde o zeleninu, ovoce, nebo třeba rýži, a nabízejte je alespoň 3 dny, než vyzkoušíte něco dalšího. Děťátko si potřebuje na novou chuť zvyknout, organismus se potřebuje novému jídlu přizpůsobit a vy máte čas zjistit, jestli se neprojeví potravinová alergie. 
2. Pozor na konzistenci: První příkrmy by měly být rozmixované na hladké pyré nebo kaši, aby se snadno polykaly a děti je omylem nevdechly.
3. Nic není špatně: Máte z přípravy přesnídávek strach nebo nemáte čas na vaření jídel? Buďte si jistí, že i kupované příkrmy jsou naprosto v pořádku. Vybírejte zkrátka ty nejkvalitnější, které splňují potřebné standardy kvality a bezpečnosti.
4. Kdy začít s příkrmy u kojeného dítěte? Je to úplně stejné jako u miminek krmených pokračovacím mlékem – jakmile samo projeví zájem o jídlo. Je možné, že u kojených dětí to bude později, a je to v pořádku. V mateřském mléku totiž dostávají vše, co pro svůj zdravý vývoj potřebují. 
5. Nezapomeňte, že s příkrmy pro 4měsíční miminko už musíte hlídat také pitný režim. Nabízejte miminku během jídla vodu nebo neslazený dětský čaj z kojenecké láhve nebo hrnečku.

První příkrmy: čím začít

Tabulka příkrmů od 4. měsíce zahrnuje především mateřské mléko nebo pokračovací kojenecké mléko –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ k snídani, odpolední svačině i k večeři. Podle této tabulky můžete:

• k dopolední svačině vyzkoušet první ovocné příkrmy od 4. měsíce,
• k obědu nabízet zeleninové příkrmy od 4. měsíce, masozeleninové příkrmy a s opatrností i lepek. Zatímco někdo věří, že brzké přidání lepku do jídelníčku zmenší riziko alergie, jiní vyčkávají a zařazují lepek až mezi posledními. Obojí je možné.

Zavádění příkrmů od 4. měsíce musí ale probíhat pomalu a postupně, ať už s příkrmy začínáte ve 4, nebo v 6 měsících.

Prvních 14 dní začněte obědem a nabízejte miminku místo poledního kojení nejdříve jednodruhovou zeleninovou přesnídávku. Zbytek denní dávky doplňte mateřským nebo pokračovacím mlékem. Jakmile vyzkoušíte různé jednodruhové příkrmy, můžete servírovat i jejich vzájemné kombinace.

Po 3–4 týdnech zeleninových příkrmů můžete pomalu zkoušet k obědu i masové příkrmy. Ideální je střídat tyto chutě se zeleninou, kterou už miminko zná. 

Ke konci prvního měsíce od začátku zavádění příkrmů můžete přidat ovoce. V době, kdy zavádíte do jídelníčku ovocné přesnídávky, nabízejte k obědu příkrmy, které už miminko zná a máte s nimi zkušenosti. Pokud by se totiž projevila alergie, budete s jistotou vědět, co ji způsobilo. 

S jakými příkrmy začít

Jakou zeleninu vyzkoušet jako první? Obecně se doporučují sladké druhy zeleniny – jsou totiž svojí chutí trochu podobné mateřskému mléku, miminkům chutnají a jsou dobře stravitelné. Například: 

• mrkev – je sladká, dobře stravitelná, oblíbená
• dýně – má jemnou chuť, dobře se tráví
• cuketa – je lehká, nenadýmá
• pastinák – má jemnou a nasládlou chuť
• brambor – je vhodný jako základ pyré
• brokolice a květák – mírně nadýmají, proto je zařaďte raději později (kolem 6. měsíce)

Jakmile přijde na řadu zavedení masa do jídelníčku, dávejte přednost dietnímu bílému masu. Vždy ho dobře povařte a rozmixujte spolu s pyré. 

• kuřecí – je libové, snadno stravitelné
• krůtí – má jemnou chuť, je málo alergenní
• králičí – je kvalitní, vhodné pro začátek
• telecí – také vhodné, ale méně běžné

S ovocem postupujte také obezřetně a začněte těmi druhy, které nejsou příliš kyselé. Nejen exotické ovoce, ale například i běžné jahody mohou způsobit miminkům nepříjemnou alergii. Mezi vhodné ovoce patří:

• jablko – servírujte nejlépe dušené a rozmixované
• hruška – je jemná, sladká, šetrná k trávení
• banán – podávejte rozmačkaný, zralý (nekombinujte s jinými druhy na začátku)
• švestky – pomáhají proti zácpě, zavádějte opatrně

Pokud se rozhodnete připravovat příkrmy sami, doporučujeme upravovat zeleninu v parním hrnci, díky kterému se v jídle zachová co nejvíce vitamínů a živin. Některé přístroje dokonce pokrm i samy rozmixují. Připravené pyré pak můžete uchovávat v lednici v dětském nádobí –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ve speciálních miskách s víčkem nebo v malých skleničkách. 

Ať už se rozhodnete první příkrm pro miminko vařit, nebo kupovat, mít doma ve skříni nějakou tu hotovou skleničku navíc se vždycky hodí. Hlad totiž přichází v ten nejméně vhodný okamžik. A jeden takový zeleninový nebo ovocný příkrm ve spíži může zachránit i nečekanou krizovou situaci.