Vitamín C je známý také jako kyselina askorbová, která ovlivňuje normální průběh biochemických reakcí v těle. Pomáhá při detoxikaci jater, tvorbě kolagenu, vstřebávání železa, metabolismu tuků či podpoře imunity. Zároveň snižuje oxidační stres, který je jedním z důležitých faktorů poškozování buněk, předčasného stárnutí a degenerativních procesů v organismu. Vitamínem C se nelze předávkovat, protože jde o vitamín, který je rozpustný ve vodě. Přebytečné množství se vylučuje z těla ven močí. I to je důvod proč je třeba vitamín C pravidelně doplňovat. Nejvíce vitamínu C je možné nalézt ve většině citrusových plodů, rajčatech či v červené a zelené paprice. Avšak vitamín C se z potravin vytrácí při vaření a dlouhodobém skladování.

Nedostatek vitamínu C se projevuje vysokou hladinou mědi v organismu, objevují se srdečně-cévní problémy, snižuje se odolnost vůči stresu, déle se hojí rány a je oslabený imunitní systém. 

Vlastnosti:

• pro každodenní doplnění vitamínu C
• vhodné pro lidi s oslabenou imunitou (starší lidé, lidé po operacích a v rekonvalescenci)
• vhodné po náročném sportu, protože fyzická zátěž urychluje vylučování přijatého vitamínu C
• při doplňcích s obsahem kolagenu (na jeho lepší vstřebávání a účinek)
• vhodné pro těhotné a kojící ženy
• vhodné pro lidi často konzumující alkohol
• kuřáci by měly zvýšit dávku o 35 mg denně, neboť své buňky vystavují oxidačnímu poškozování toxiny z cigaret

Doporučené dávkování:
Dospělí a těhotné ženy: 1x denně 100 mg. Děti: 1x denně 50 - 100 mg. (1 odměrka / 1 lžička = cca 1000 mg). Množství doporučeného dávkování rozpustit ve vodě, v džusu nebo v čaji.