Kreatin je velmi oblíbený doplněk stravy, díky kterému mají vaše svaly k dispozici více energie během těžkých tréninků. Usnadňuje také regeneraci svalů po tréninku. Kreatin je relevantní, pokud chcete zvýšit sílu, objem svalů a pomoci svalům rychleji se zotavit.

GAAM 100% Premium Creatine se skládá z mikronizovaného kreatinu. Při užívání kreatinových doplňků zvyšujete množství kreatinfosfátu ve svém těle. Kreatinfosfát zajišťuje, že vaše svaly mají při cvičení k dispozici více energie. Čím více energie je ve vašich svalech, tím rychleji se dobíjejí, což vede k větší vytrvalosti a síle. Pro zvýšení účinku kreatinu se doporučuje užívat ho ve vlnách. To znamená, že jej užíváte x týdnů a poté si dáte x týdnů pauzu.

Je dobré vědět, že kreatin je ve svalech vázán vodou. Proto není neobvyklé, že mnoho lidí během prvních dnů kreatinové diety přibere asi jedno až dvě kila. Je to přírůstek hmotnosti, který je z velké části tvořen vázáním vody ve svalech.

Způsob užití:
Pro jednu dávku: 1: Smíchejte necelou polovinu odměrky (5 g) s 2-4 dl vody a konzumujte jednou denně. 1.-5. den: Smíchejte a vypijte čtyři porce rozložené během dne. Nejlépe jednou ráno, jednou dopoledne, jednou odpoledne a jednou večer. Od 6. dne: Smíchejte jednu porci s 2-4 dl vody ráno nebo během cvičení.