Folát přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. Doplňkový příjem kysleiny listové zvyšuje u těhotných žen hladinu folátu, jehož nízká hladina je rizikovým faktorem pro vznik vad neurální trubice u vyvíjejícího se plodu. Kyselina listová také přispívá k normální krvetvorbě a k tvorbě aminokyselin.

Vitamín B12 je úzce spojený s metabolismem kyseliny listové. Stejně jako kyselina listová se vitamín B12 podílí na dělení buněk a přispívá k normální tvorbě červených krvinek, podporuje činnost nervové soustavy.

Společně přispívají k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání, což je důležité zvláště v těhotenství a při kojení.

Doporučená denní dávka:

• Děti od 7 do 16 let: 1x za dva dny
• Dospělí: 1x denně
• Těhotné a kojící ženy: 2x denně