Energetické tyčinky a gely

Podobně jako do auta potřebujete tankovat palivo, aby se rozjelo, vaše tělo potřebuje pravidelnou a adekvátní výživu. Pokud jste sportovci, platí to dvojnásob. Tělo je však ještě důmyslnější organismus než automobil a někdy je nutné si dodat energii i v průběhu sportovního výkonu – ať už se jedná o delší cyklistický výlet, turistiku nebo půlmaraton. V takovém případě by měl ve vašem batůžku či ledvince figurovat doplněk stravy, který vám dodá energii: energetická tyčinka či energy gel.

Kdy zvolit energetický gel a kdy energy tyčinku?

Tekutá či gelová konzistence je pro tělo mnohem rychleji a snadněji vstřebatelná než strava v pevném skupenství. Pokud jste se tedy vydali na náročný trénink či závod, dochází vám baterky, ale za chvíli budete znovu potřebovat šlapat/běžet o sto šest, nesmí vám být špatně od žaludku. V takovém případě sáhněte po energy gelu, který je právě díky své gelové formě rychle vstřebatelný orgasmem. Díky praktickému balení se vám power gely navíc vlezou i do kapsy a nepřekáží vám.

Pokud jste se však vydali na dlouhou túru či jinou delší, ale pomalejší aktivitu, může vám bohatě stačit i energetická tyčinka. Bude se sice trávit déle, ale v tomto případě vám to nebude překážet.

Jaké látky v energy gelech najdeme

Z největšího procenta zde budou figurovat cukry (rychlé sacharidy), různé stimulační látky jako kofein či taurin, aminokyseliny pro ochranu svalové hmoty a podporu výkonu, vitamíny, minerály, případně pak nějaká sladidla.

Tip: Strava během tréninku je až úplně to poslední, co byste ve své výživě měli řešit. Nezapomínejte na vyvážené předtréninkové jídlo plné komplexních sacharidů a kvalitních bílkovin, případně se nabuďte vhodným nakopávačem.