Kreatin monohydrát patří k nejpopulárnějším suplementům pro nárůst čisté svalové hmoty a zvýšení dynamické síly. Každý, kdo se kdy začal věnovat cvičení a chtěl být silný a svalnatý, zařadil do své suplementace právě kreatin.

Příznivého účinku lze dosáhnout při užívání cca 3 g kreatinu denně, případně se také doporučuje tzv. nasycovací fáze, kdy je doporučováno užívat cca 10 - 20 g kreatinu denně v prvním týdnu. Někdy se také uvádí doporučení 0,3 g kreatinu na 1 kg tělesné hmotnosti. Dobré je také dodržovat cyklické dávkování, tedy příjem kreatinu po cca 3 až 4 týdnech na stejnou dobu opět vynechat.

Kreatin zvyšuje zejména fyzickou výkonnost při intenzivních fyzických trénincích a pomáhá lepší regeneraci po těžkém tréninku. Ve 100% CREATINE MONOHYDRATE naleznete nejčistší variantu - kreatin monohydrate, která poskytne okamžitý zdroj energie pro váš náročný trénink.

Vlastnosti:

• zvýšení výbušné energie
• optimalizace svalového růstu
• zvýšení síly

Doporučený způsob přípravy: 
Rozmíchejte 5 g (1 odměrka či 1 vrchovatá čajová lžička) ve 300 ml vody nebo oblíbeného sacharidového nápoje. Dle fyzické zátěže užívejte 1 až 3 dávky za den.

• Počet g: 5
• Toto množství rozmíchejte ve vodě o objemu 300 ml.
• Užívejte 1-3× denně.