Víte, že chia semínka jsou skvělým zdrojem vápníku? Pokud tedy nekonzumujete mléčné výrobky, určitě by vám chia semínka neměla chybět v jídelníčku. Zároveň jsou jedním z nejlepších zdrojů vlákniny, takže vám vaše střeva poděkují.

Jejich přidání do jídel vám pomůže se cítit sytější, protože absorbují až desetinásobek vody své hmotnosti. Při smíchání s tekutinou nabobtnají a zahustí tak nápoje i pokrmy. Přitom pomáhají hydratovat tělo zevnitř, to je ideální při fyzickém výkonu.

Nejlépe tyto semínka chutnají v ovesných kaších a jogurtech. Rozmixováním s ovocem a kefírem vznikne populární chia shake. 

Vlastnosti:

• rychlá příprava bez vaření
• zasytí při dietě
• zlepšují fyzický výkon 
• hydratují tělo 
• obsah vlákniny a vápníku