Stárnutí není chyba systému, je to důkaz, že žijeme. Místo obav z prvních vrásek teď spíš oceňujeme ten klid, který přichází s věkem. Nejistoty z mládí? Ty jsme dávno vyměnili za sebevědomí a nadhled. A víte co? Já bych neměnila! Možná máme o pár vrásek víc, ale místo nich nosíme i zkušenosti, které žádný krém nenahradí.
A jak stárneme? To je každého osobní věc. Někdo sáhne po botoxu, jiný po oblíbeném krému a další po dobré náladě. A všechny možnosti jsou v pohodě. Tak se pojďme podívat, jak zůstat svěží a mladiství, aniž bychom museli na beauty kliniku. Krása je totiž o tom, jak se cítíme. A to máme všichni pod kontrolou.
Tohle si vaše pleť zamiluje
Základ je SPF. I když prší!
Ano, slyšeli jste to už stokrát. Ale opakování je matka věčného mládí. Slunce je zodpovědné až za 80 % předčasného stárnutí pleti. Krém s ochranným faktorem minimálně 30 (ideálně 50) je váš nejlepší anti-age kamarád. Úplně. Každý. Den.
Retinol – zázrak v lahvičce
Jestli jste si doma pouštěli filmy na videokazetách, retinol by měl stát na čestném místě na vaší kosmetické poličce. Stimuluje tvorbu kolagenu, zjemňuje vrásky a sjednocuje tón pleti. Pokud máte citlivější pokožku, začněte s nižší koncentrací a používejte ho jen párkrát týdně. A ano, SPF je při používání retinoidů absolutní nutnost.
Must haves pro zářivou pleť
Ceramidy a peptidy
Zní to jako jména z futuristického sci-fi, ale ve skutečnosti jde o esa v rukávu v boji za pružnou a šťavnatou pleť. Ceramidy jsou takoví bodyguardi kožní bariéry. Chrání ji před vysušením, zklidňují a pomáhají udržet hydrataci tam, kde má být. A peptidy? To jsou malí biochemičtí motivátoři, kteří chodí po pleti a říkají jí: „Hej, vyráběj víc kolagenu!“ A pleť na to: „No tak jo.“ Společně dělají divy. Pomáhají zpevnit, vyhladit a dodat ten svěží „no filter needed“ vibe. A to bez jediného vpichu.
Naši favoriti pro svěží look
Masáže a face yoga
Vaše pleť miluje pohyb stejně jako vaše tělo. Pravidelné masáže, ať už rukama, nebo třeba gua sha destičkou, zlepšují prokrvení, podporují lymfatický systém a doslova „zvedají“ kontury obličeje. Také můžete přidat trochu face yogy, která zařídí „přírodní“ lifting.
Hydratace zvenku i zevnitř
Pijte vodu. A ne, káva se bohužel do denního příjmu vody nepočítá. Hydratovaná pleť je pružná, šťavnatá a méně náchylná k tvorbě vrásek. Zvenku pak sáhněte po sérech s kyselinou hyaluronovou a nezapomeňte vlhkost uzamknout v pleti pomocí kvalitního krému.
Spánek není pro děcka
Neříká se mu „beauty sleep“ jen tak pro nic za nic. Během spánku tělo regeneruje, produkuje kolagen i melatonin – silný antioxidant. Spěte 7–8 hodin denně a investujte do kvalitního polštáře. Hedvábný povlak je bonus proti otlakům a vráskám. A nezapomeňte na sprej na polštář, se kterým budete spát jak miminko.
Malý arzenál, velký efekt
Žádný make-up
Místo vrstvení hutných líčidel zkuste „skin first“ přístup, jehož cílem není zakrýt, ale rozjasnit. Tenké vrstvy lehounkých produktů precizně vpracované do pleti vás rozzáří za pár minut. Tónovací krém, krémová tvářenka, rozjasňovač na lícní kosti, kleštičky na řasy a řasenka je vše, co potřebujete, abyste působili svěže, mladistvě, a ne přeplácaně.
Takže co z toho plyne? Že svěžest není otázkou věku ani kosmetických zásahů. Stačí pár chytrých kroků, trocha péče a hlavně přístup bez stresu a honby za dokonalostí. SPFko jako základ, ceramidy na obranu, peptidy na podporu. A mezitím si klidně dejte kafe a dort, usmějte se na svoje vrásky a připomeňte si, že zářit můžete v každé dekádě. Krása totiž nezačíná v injekční stříkačce, ale v tom, jak se k sobě chováte. A jestli se někdy necítíte úplně „glowy“? Tak si dejte masku nebo pauzu. Nebo obojí. To je taky v pořádku.