Přejít na hlavní obsah

Všechno o intimní hygieně. Bez studu a na rovinu!

11. září 2022Jana Potužníková
Často ani nedokážeme naplno pojmenovat vulvu, pochvu, vagínu nebo penis, natož abychom se otevřeně bavili o péči o ně. Pojďme se přestat stydět a mluvit na rovinu. O kompletní intimní hygieně pro ni i pro něj, o možnostech, jak se postarat o to, abychom sobě i jeden druhému voněli na každém centimetru svého těla… Tedy i TAM!

INTIMNÍ HYGIENA PRO ŽENY 

V jednom mají reklamy na intimní hygienu pravdu: co se klína týče, milujeme pocit čistoty a svěžesti! „Málokterá z nás ale ví, že pochva má samočisticí schopnost, že si umí sama o sobě regulovat množství bakterií a udržovat vhodné pH, které je v reprodukčním věku kyselejší – jeho hodnota se pohybuje do pH 5. A směrem dál, k menopauze, se stává prostředí pochvy zásaditějším a čísla dosahují až 6,8 pH,“ říká gynekoložka MUDr. Kamila Žižková, která na Insta profilu @moje_gynpor mluví o intimitě, sexualitě, ale i otázkách kolem gynekologických vyšetření naprosto otevřeně a přitom velmi odlehčeným způsobem, kterému budete rozumět (a ani se nebudete stydět). 

Intimní gel vybírejte pečlivě 
V základu by díky zmíněné samočisticí schopnosti pochvy mělo k intimní hygieně stačit vlastně pouhé pravidelné sprchování nebo omývání čistou vodou. Ale to je pro pocit svěžesti a čistoty pro většinu z nás málo a hledáme vhodný intimní gel. „U něj platí, že je určený pro zevní omývání, nikoliv vnitřní péči, uvnitř si tělo opravdu poradí samo,“ upřesňuje gynekoložka.

A jaký intimní gel si můžete koupit?

Prvním rozhodujícím faktorem by mělo být právě jeho pH. A pak už je to o konkrétních preferencích: Bione Cosmetics Kozí Syrovátka je intimní gel šetrný i k té nejcitlivější pokožce, Chilly Intima Fresh nabízí opravdovou mátovou svěžest, Lactacyd Precious Oil jako správný olej pokožku intimních partií dokonale vyživí i zjemní (což je prima po holení nebo depilaci). Lobey Body Care je díky obsahu dubové kůry, ale také měsíčku lékařského zajímavou možností pro maminky v šestinedělí a Onclé Biorganic vás bude bavit, pokud milujete přírodní kosmetiku a znáte fantastické účinky šípkového oleje.  

Pohodlí během menstruace 
Složitější je péče o intimní hygienu určitě během menstruace. „Tady jednoznačně musí jako pravidlo číslo jedna platit častá výměna hygienických pomůcek. Pokud používáte tampony, vybírejte raději nebělené a při každé manipulaci si myjte ruce. Je-li vaším favoritem kalíšek, ani u něj nespoléhejte na to, že vydrží osm hodin. Z pohledu hygieny je to příliš dlouhá doba,“ vysvětluje gynekoložka. Vybíráte-li právě ten svůj kalíšek, je rozhodujícím faktorem, zda jste už rodila (pro ženy po porodu se více hodí např. menstruační kalíšek LadyCup LUX vel. L), a také jak silnou menstruaci máte (pro slabé krvácení stačí nejmenší velikosti XS nebo S: Yuuki Rainbow Jolly 1).  

A co nejnovější trend menstruačních kalhotek? „To je podle mě vůbec nejkomfortnější způsob, jak menstruaci zvládnout. Fantastická nabídka střihů i schopnosti absorbovat dělají právě z menstruačních kalhotek nejohleduplnější a nejšetrnější menstruační pomůcku vůbec,“ říká lékařka. A chcete-li je zkusit, skvělá volba jsou třeba Snuggs Period Underwear Classic: Medium Flow

Po sexu nejdřív na toaletu a potom do sprchy! 
Znát pár pravidel je důležité, také co se týče intimní hygieny před a po sexu. „Ideální je alespoň partnerova sprcha před samotným sexem, aby se dovnitř pochvy nezanesly nežádoucí bakterie. A samozřejmě pro oba platí sprchování poté – jen je důležité říct, že vy jako žena ještě před sprchou zamíříte na toaletu. Močení po pohlavním styku totiž funguje jako prevence před záněty močového ústrojí,“ popisuje MUDr. Kamila Žižková.  
 
A kdyby za vámi byla až příliš vášnivá noc, zkuste Bioturm Intimní mast. Díky obsahu měsíčku lékařského, heřmánku, levandule a šalvěje umí totiž zklidnit a regenerovat pokožku právě v oblasti genitálií. A obsah mléčných bakterií i správné pH pomáhají udržet optimální vaginální mikroflóru… 

Menopauza v klidu a bez pocitu napětí 
Spolu s menopauzou se – jak už jsme zmínili – mění poševní pH na zásaditější, může dosahovat až hodnoty 6,8. A stejnou hodnotu respektuje i speciální mycí intimní gel pro ženy v menopauze Sebamed Wash. Díky hormonálním změnám (poklesu hladiny estrogenu) pak přichází i určité pocity napětí v intimních partiích. Pomoci vám s tím, kromě konzultace u gynekologa, může třeba Sesderma Nanocare Intimate, vysoce hydratační gel s kyselinou hyaluronovou, který kromě zvlhčení slibuje podpořit tvorbu kolagenu v pokožce v intimních partiích. 

Intimní hygiena před návštěvou gynekologa : Sprcha je samozřejmá, ale vysedávání v čekárně vás přiměje pochybovat, jestli to je dost, jestli to pro pocit svěžesti opravdu stačí. „Řešením jsou intimní ubrousky,“ doporučuje MUDr. Kamila Žižková. Ale používejte je výjimečně, jen jako doplněk k základní intimní hygieně (nebo na cestách).

Nivea Intimo Fresh se hodí i pro velmi citlivou pokožku a v kabelce je schováte raz dva. DeoDoc DeoWipes Jasmine Pear jsou dokonce balené jednotlivě, velmi jemně a žensky voní a spadají do skupiny veganských produktů. A nechcete-li ubrousky, pak bez oplachování, pro okamžité osvěžení i zklidnění intimních partií funguje také hypoalergenní intimní mlha Uriage Gyn-Phy Intimate Hygiene Cleansing Mist.  

INTIMNÍ HYGIENA PRO MUŽE 

Protože penis nepředstavuje žádný „vchod“ k vnitřním orgánům (ano, když opomineme močovou trubici), nejsou pánské intimní partie tolik náchylné na perfektní „údržbu“. „U mužů jde u intimní hygieny především o deodorační funkci. A samozřejmě – o prevenci ve vztahu k intimnímu zdraví jejich partnerek,“ konstatuje MUDr. Kamila Žižková. Víte třeba, že jsou k mání nejen intimní mycí gely pro ženy, ale také intimní mycí gely pro muže? Loovara Cleany Weenie For Him je veganský produkt, který fakt krásně voní, a Ziaja Yego Sensitiv zase něžně pečuje i o tu nejcitlivější pokožku drsných mužů! 

Jako v bavlnce 
Angry Beards Antisweat je pak už dokonalá nadstavba základní pánské intimní hygieny. Jde totiž o deodorant na intimní partie (nebo jak u Angry Beards rádi říkají – „deodorant na kule“), který se hodí pro všechny chlápky se sedavým zaměstnáním, sportovce, ale manuální dříče, kteří chtějí být i po celém dni doslova vyvonění. Tenhle deodorant reguluje nadměrné pocení v těch nejcitlivějších místech a udržuje je v suchu. 

V sadě Below the Belt Grooming Cool Set zase kromě intimního mycího gelu pro muže najdete osvěžující sprej na penis. A nakonec tu máme třeba ještě jeden tip - JoyDivision Penisex Salve Cream for Him. Pečující a regenerační krém určený přímo pro jemnou pokožku pánských intimních partií, které hydratuje a vyživuje! 

Základy intimní hygieny pro ženy i muže jsou vlastně velmi jednoduché. Stačí voda a správné mýdlo nebo mycí intimní gel. Ale udělat pro svou intimní svěžest můžete – jak už víte – ještě mnohem víc!  

Přečtěte si více