Pijte vodu a míchejte si zdravé drinky
Na začátek očisty těla udělejte z vody základ pitného režimu. Kromě alkoholu vyřaďte i klasickou kávu – vyměňte ji za kávu s adaptogeny, naučte se míchat drinky na pročištění těla nebo připravujte bylinné čaje na podporu detoxikace.
Podobně podpůrně fungují také nápoje obsahující medicinální houby (například ashwagandha) nebo ty umíchané z takzvaných zelených potravin. Poměrně často se při detoxikaci užívá chlorella nebo zelený ječmen. Zelené potraviny i medicinální houby seženete také v tabletkách a zajímat by vás měly především pro svůj obsah antioxidantů.
Detoxikační pitný režim (a něco navíc)
Zaměřte se hlavně na játra
S alkoholem, nebo bez, jedním z nejzatěžovanějších orgánů v těle jsou játra. Jsou dokonalou „čističkou“, dokážou za jedinou minutu zpracovat až dva litry krve, kterou zbavují těžkých kovů, pesticidů a dalších toxinů. Když je toho na ně moc, cítíte únavu, pokožka a pleť nestojí za nic a je ten správný čas postarat se o pročištění těla. Játra pak snáze zregenerují.
Detoxikační kúra pro všechny
Suchý únor vás míjí, protože nepijete? Super! Ale i tak je třeba ulevit tělu unavenému zimou, virózami, nedostatkem pohybu, sluníčka a vitaminů. Zima neprospívá proudění lymfy, trávení ani hladině energie v těle. Je čas na jarní detoxikaci organismu pro všechny!
Celkově si pohlídejte nejen pitný režim, ale i jídlo. Zapomeňte na smažené, rafinovaný cukr, potraviny se spoustou „éček“. Podporu pro játra představuje brukvovitá i zelená listová zelenina, oříšky, semínka. A protože jde o detoxikaci organismu, hledejte hlavně BIO potraviny (bez toxinů v podobě pesticidů).
Pozornost zaměřte i na doplňky stravy. Hodně se skloňují ty, které obsahují ostropestřec mariánský (podporuje aktivitu jaterních enzymů) a kurkumin (přispívá ke zdraví jako silný antioxidant s protizánětlivým potenciálem).
Detoxikační beauty rutina
Domácí detoxikace organismu by měla proběhnout i ve jménu krásy! Zapojte masáže lymfy (zajděte si na profi, nebo alespoň kupte vhodné masážní oleje). Pokud vám to dělá dobře, saunujte se. Dejte si detoxikační koupel a k tomu Nuse Insta-Masque detoxikační pleťovou masku. Vyberte krémy s detoxikační schopností. Beauty rutinu akcentujte víc než kdy jindy především co do čištění pleti a odličování pleti.
Při vylučování toxinů totiž z těla může přechodně dojít ke zhoršení kvality pleti (protože skrze pokožku z těla odchází řada škodlivin). Tak aby vás to nezaskočilo.
Nejlepší detoxikace pleti
Přidat můžete třeba i půst, který k detoxikaci patří. Ale to raději konzultujte s lékařem nebo výživovými specialisty. A hlavně berte tenhle „předjarní úklid“ těla jako proces rozmazlování. Jako něco, co dáváte sami sobě…