Všichni „nespavci“, pozor. Víme, jak si konečně užít spánek na maximum. Stačí si ložnici proměnit v perfektní oázu vůní a klidu. Poradíme vám, jak na to.
Kromě správné teploty v ložnici (ne víc než 20 stupňů), čerstvého vzduchu, pohodlné matrace a úplné tmy mohou váš spánek výrazně vylepšit i vůně. Tak pojďte se s námi ponořit do aroma světa a zjistit, jak provonět ložnici.
Aromaterapií si rychle provoníte ložnici a zároveň připravíte tělo na odpočinek. Pořiďte si aroma difuzér, který bude zároveň designovým doplňkem, a pak už jen stačí najít ten pravý éterický olej na spaní. Nejlépe se usíná při tónech levandule, která má zklidňující účinky, snižuje stres a navozuje hluboký spánek. Za vyzkoušení ale rozhodně stojí také heřmánek, který působí relaxačně a pomáhá s nespavostí, cedrové dřevo podporující uvolnění, uklidňující santalové dřevo a ylang-ylang, jež snižuje krevní tlak.
Tip: Pokud nemáte difuzér, kápněte pár kapek vonného oleje zespodu na polštář nebo do misky s teplou vodou, kterou si postavíte na noční stolek.
Ošálit mozek pomocí vůně je fakt jednoduché. Pořiďte si speciální vůni na polštář, která vás zaručeně zklidní. Vybírejte opravdu pečlivě. Musí to být vůně, která vám fakt sedne. Oblíbený je hlavně levandulový sprej na polštář. Takový sprej si pak můžete vozit všude s sebou. Takže se během spánku budete cítit jako doma, i když budete zrovna v hotelovém pokoji, v obytňáku nebo klidně pod stanem.
A abychom nezapomněli, nemusíte ho stříkat jen na polštář, klidně si ovoňte i peřiny a prostěradlo. Musíte si ale vychytat, jaká intenzita vůně vám vyhovuje. Začněte raději zlehka a postupně můžete přidávat, ať se ráno neprobudíte s bolehlavem.
Najděte si svíčku, jejíž vůně pro vás symbolizuje dokonalý relax, dejte ji na noční stolek a… A nic! Nezapalujte ji. Užívejte si její vůni jen tak. Krásně se rozvoní po celé ložnici. A až ji jednou (fakt za dlouho) přestanete cítit, zapálíte si ji v obýváku a do ložnice si pořídíte novou.
Už jste slyšeli o novém TikTok trendu „bedtime perfumes“? Stačí si najít parfém, který pasujete na noční. Když se stane nedílnou součástí vaší večerní rutiny, dost možná vám zajistí sladké snění. Znovu je nutné vybírat s rozvahou. Promyslete si, s jakou vůní chcete uléhat do postele. Obecně platí, že jako noční parfémy jsou ideální ty, které voní velmi jemně. Takže hledejte ingredience, jako jsou pižmo, jasmín, levandule nebo třeba neroli.
Kapesní variantou, kterou můžete mít po ruce všude na cestách, jsou šikovné roll-ony. Vůni nanesete před spaním na pulzní body (zápěstí, spánky a krk) a pak už jen vdechujete uklidňující vůni a ladíte se na skvělý spánek, ať už jste kdekoliv.
Parfémy s vysněnými ingrediencemi najdete nejrychleji díky Notino Fragrance Finder. Stačí jen naklikat konkrétní složky a můžete vybírat.
Tak teď víte, jaké jsou nejlepší vůně pro lepší spánek. Vytvořte si klidnou večerní atmosféru a užívejte si svůj nový rituál. Dobrou noc!