Na podzim se celá příroda proměňuje, dny se ochlazují a krátí, dříve se stmívá. Udržet tělo i mysl v kondici a dobré náladě proto bývá náročnější než kdy jindy. Esenciální oleje vám s tím ale dokážou pomoct. Představíme vám jednotlivé druhy olejů a prozradíme, které vás nejlépe zahřejí na těle a na duši, přispějí k relaxaci nebo posílí obranyschopnost organismu. Oslovili jsme také odbornici na duševní zdraví – spirit koučku a ritualistku, která vám poradí, jak jednotlivé esence využít k meditaci nebo k jednoduchým denním rituálům.
Vyzkoušejte esenciální oleje v sadě
„Esenciální oleje jsou mocným nástrojem nejen pro fyzickou pohodu, ale i pro harmonizaci mysli a duše. V období podzimu, kdy se energie přírody obrací dovnitř, mohou tyto oleje pomoci k prohloubení vnitřního klidu a emocionální stability,“ říká na úvod spirit koučka, ritualistka i párová koučka Mgr. Jana Dlouhá, MBA.
Podle ní mají esenciální oleje význam nejen pro emocionální zdraví, ale také pro harmonii v partnerském vztahu. „Použití esenciálních olejů doporučuji i párům pro zlepšení vzájemné komunikace a vytvoření harmonického prostředí domova. Kombinace vůní totiž podporuje otevřenost a bezpečné sdílení emocí, což je klíčové pro každou zdravou partnerskou dynamiku,“ dodává.
Jaké druhy esenciálních olejů tedy můžete vyzkoušet a s čím konkrétně vám pomohou? Seznamte se s následujícími prověřenými elixíry:
Pro zklidnění a relaxaci
Pokud máte za sebou hektický pracovní den, můžete své tělo i mysl v podvečer zklidnit pomocí esenciálního oleje z heřmánku, meduňky nebo z tropické rostliny ylang-ylang. Vynikající službu vám prokáže i esenciální olej levandule. Tyto druhy vonných olejů jsou známé pro své zklidňující účinky – ulevují od stresu a podporují klidný spánek. Pomohou vám v sobě opět najít ztracený vnitřní klid a celkově vám zlepší náladu.
Uvolní napětí a navodí vnitřní klid
Pro posílení imunity
Podzimní dny má většina z nás bohužel spojené s nachlazením či respiračními nemocemi. Chcete-li udělat maximum pro to, aby se vám letos tyhle „lahůdky“ vyhýbaly obloukem, spolehněte se na účinky tea tree oleje, sáhněte po eukalyptu nebo si vyberte esenciální olej rozmarýn. Tohle trio pomáhá uvolňovat dýchací cesty, povzbuzuje krevní oběh a celkově zvyšuje obranyschopnost organismu.
Ideální pro podzimní boj s bacily
Esenciální oleje: použití v domácnosti
Cítíte se unavení, ovládla vás podzimní melancholie, potřebujete si něčím zlepšit náladu? Zkuste se po návratu z práce zahřát na těle i na duši pomocí kořeněných esencí ze skořice, zázvoru nebo hřebíčku. Uvidíte, že se hned budete cítit líp! Pomeranč, vanilka a cedrové nebo santalové dřevo pak svým účinkem doma navodí pohodovější atmosféru, čímž zlepší náladu nejen vám, ale i ostatním členům rodiny.
Něco na zahřátí a pro lepší náladu
Využívejte sílu esenciálních olejů každý den
Jakmile si vyberete esenci, která dokáže nejlépe uspokojit vaše smysly i potřeby, můžete ji využít také pro meditaci nebo jednoduchý ranní rituál. Postupujte s námi po jednotlivých krocích:
1. Vědomé probuzení
Krátce potom, co se probudíte do nového dne, si dejte několik vědomých hlubokých nádechů a výdechů. Uvědomte si krásu dalšího dne a jeho potenciál.
2. Aplikace oleje
Kápněte si několik kapek vámi zvoleného esenciálního oleje do dlaní. Třete dlaně o sebe a poté jemně přiložte ruce k obličeji. Pomalu vdechujte vůni esence a představujte si, jak se celé vaše tělo naplňuje energií a klidem.
3. Záměr dne
Jakmile cítíte, že jste spojeni se svou vnitřní silou, položte si ruku na srdce a stanovte si jasný záměr pro nový den. Nechte vůni esence, aby podpořila vaše myšlenky a umocnila rozhodnutí.
4. Zakončení
Poděkujte sami sobě za tento moment, kdy jste si našli čas a pečujete o sebe. Vstupte do nového dne s pocitem vnitřního klidu a pohody.
„Vyberte si takový esenciální olej, který rezonuje s vaším záměrem pro daný den. Může to být například olej z rozmarýnu pro povzbuzení mysli nebo třeba levandule pro jemné probuzení do nového dne. Rituál, jako je tento, vám pomůže ukotvit den a propojit vás s vaší vnitřní moudrostí. Díky tomu se zvládnete lépe vyrovnat s výzvami, které vám nový den přinese, a udržíte si klidnou mysl i v psychicky náročnějším období,“ vysvětluje na závěr spiritualistka a koučka Jana Dlouhá.
Také vás nadchly účinky esenciálních olejů? Který voní nejpříjemněji právě vám? A odhodláte se i k rannímu rituálu? My se už nemůžeme dočkat, až ho vyzkoušíme. V duchu si představujeme tu libou vůni esence… Ach!