Milujete ten pocit adrenalinu a štěstí, který se dostaví po pořádném tréninku? Skvělý pro tělo, ale někdy náročný pro naši pleť. Cvičení dá zabrat našemu tělu, pot, bakterie a špína zase naší pleti, která se nám může „odvděčit” třeba pupínky. Dobrá zpráva? Jde tomu předejít a já vám řeknu jak.
Pleť je během cvičení vystavena celé řadě nástrah. Pot zanáší póry, bakterie z posilovacích strojů zbytečně dráždí kůži a zbytky make-upu jen zhoršují situaci. Ať už trénujete ve fitku, běháte venku, nebo si dáváte do těla doma na podložce, pleť potřebuje při sportu stejnou péči jako vaše svaly. Tak ji zbytečně nedrážděte.
Odličte se – Make-up a pot? Špatná kombinace. Líčení spolu s potem vytváří ideální prostředí pro vznik pupínků. Použijte jemnou micelární vodu nebo odličovací balzám a dejte pleti šanci dýchat.
Lehká péče, žádné těžké krémy – Hutný krém se při cvičení může proměnit ve velmi otravný lepkavý pocit. Vsaďte proto raději na lehký, nemastný hydratační krém nebo osvěžující pleťovou mlhu, která pleť zvlhčí, ale nezatíží.
Nezapomeňte na SPF – Cvičíte venku? Ochrana před sluncem je nutnost. Použijte voděodolný opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším – ideálně takový, který zvládne i kapky potu. A vlastně se s ním namažte, i když cvičíte ve fitku.
Nesahejte si na obličej – I když z vás teče pot, odolejte pokušení sahat si na obličej. Ruce i posilovací stroje jsou plné bakterií. Mějte po ruce čistý ručník a jemně si jím otírejte pot, ideálně přitisknutím, ne třením.
Pijte dostatek vody – Hydratace se neprojeví jen na výkonu, ale i na pleti. Voda pomáhá odvádět toxiny a zajišťuje, že vaše pleť zůstane pružná a zářivá.
Vlasy pryč z obličeje – Stylingové přípravky, které máte ve vlasech, se mohou při pocení dostat na pleť. Použijte gumičku nebo čelenku a nechte svou pleť v klidu.
Obličej si umyjte co nejdříve – Jakmile skončíte, šup rovnou k umyvadlu! Pot, mastnota a nečistoty musí pryč. Ideálně jemným čisticím gelem pro problematickou pleť nebo odličovacím olejem či mlékem pro sušší typy.
Zklidněte a hydratujte – Po očištění dopřejte pleti zklidnění. Lehký pleťový krém nebo sérum s aloe vera či niacinamidem pomůže zklidnit zarudnutí a dodat potřebnou výživu.
Sprcha a čisté oblečení – Zůstávat v propoceném oblečení = pozvánka pro akné na zádech a hrudníku. Rychlá sprcha, voňavý sprchový gel a čistý outfit dokážou zázraky nejen pro pleť, ale i pro vaše sebevědomí.
S tímhle návodem zvládnete cvičit, potit se, a přitom mít pleť jako ze salónu. Máte nějaký svůj osvědčený trik, který po tréninku nikdy nevynecháte? Dejte nám vědět, protože sdílené tipy rovná se krásná pleť pro všechny!