Předporodní příprava
V prvním dílu, který právě otevíráte, začneme odpověďmi na otázky, proč jsou důležité poslední týdny před porodem. Jak vypadá ideální péče o sebe sama? Co je třeba připravit, zabalit, jak ladit tělo i hlavu na to, že budete máma? Udělejte si pohodlí, pokud to ještě trochu jde. Začíná největší jízda vašeho života!
Konec těhotenství jako začátek porodu
Na konci těhotenství cítí kromě těšení se na miminko většina maminek jediné: „Už abych jela!“ Bříško překáží, záda bolí, špatně se spí, dýchá... Ale pravdou je, že víc, než jako konec těhotenství je potřeba poslední týdny vnímat už jako součást blížícího se porodu. Protože tělo už se připravuje a řada věcí se děje „pod pokličkou“! Zkracuje se děložní hrdlo, měkne čípek, odchází hlenová zátka, rozestupují se vazy pánevního dna, stoupá produkce oxytocinu…
„Ženy si skutečně neuvědomují, že v závěrečných týdnech je miminko už ‘dopečené’ a jediný, kdo se musí ladit a dotáhnout přípravu, jsou ony jako budoucí mámy. Je potřeba připravovat porodní kanál, uvolňovat se, mentálně pracovat na porodním ladění. Těsně před porodem se víc než kdy jindy milovat se svým mužem, protože sperma obsahuje prostaglandiny, důležité ‘povzbuzovače porodu’, chodit na procházky, aby tělo zůstalo pružné a v kondici a aby se i během nich uvolňovaly prostaglandiny…,“ vyjmenovává porodní asistentka z Centra porodní asistence Brno, Markéta Zemanová. A čím vším si lze s přípravou na porod pomoct?