Klíčová je správná strava
Sama zastávám názor, že pro hezkou postavu je naprosto zásadní správná strava. Zapomeňte na šílené diety a hladovění! To má nejčastěji zcela opačný efekt – sice možná zhubneme, ale velmi rychle dochází k jo-jo efektu. Ztracená kila se brzy vrátí, obvykle i s nějakým dalším váhovým přírůstkem. Tělo si zkrátka začne vytvářet zásoby "na horší časy", metabolismus se zpomalí a dochází k ukládání nadbytků v podobě tuků.
Jak rychle zhubnout a přitom nehladovět? Zamyslete se hlavně nad složením své stravy. Smažené chipsy, čokoláda, bílé pečivo, přemíra tuků...to vám k hezké postavě určitě nepomůže. Je důležité jíst pestře, nevynechávejte zdravé tuky, dbejte i na dostatečný přísun bílkovin. Důležité – nezapomínejte na adekvátní pitný režim!
Vyzkoušejte zdravé trendy ve stravování
Cítíte, že vaše stravovací nároky nejsou úplně ideální a hledáte způsob, jak zhubnout? Efektivní hubnutí může nastartovat i výrazná změna stravovacího režimu.
Low carb stravování
V současné době je například velmi populární stravování v režimu low carb.
U toho způsobu stravování není nutné užívat žádné speciální přípravky na hubnutí. Klíčové je vyřazení vysokého podílu sacharidů ze stravy. Při low carb stravě se jí zejména potraviny s obsahem bílkovin, naopak sacharidy se zásadně omezí.
V režimu low carb se stravuji i já, a to už téměř dva roky. Nespornou výhodou tohoto stravování je to, že jíte velmi pestře, neomezujete se na velikosti porcí. Můžete si dopřát i sladké dobroty, při low carb stravě jsou totiž povolená některá sladidla, mezi které patří například maltitol, erythritol, xylitol...
Mám vyzkoušeno, že u low carb stravy se dá velmi rychle a relativně snadno zhubnout a není problém si váhu i udržet!
Přerušovaný půst
Účinné hubnutí může nastartovat i další trend – přerušovaný půst. Je založený na velmi jednoduchém principu, kdy jíte jen určitý počet za sebou jdoucích hodin během dne. Zbytek hodin se naopak nejí nic, jsou povoleny jen nápoje – voda, čaj, černá káva... Poměr hodin kdy jíte / nejíte si můžete upravit sami, nicméně pro nejrychlejší hubnutí je ideální poměr 8 / 16. Osm hodin jíte, zbytek držíte půst.
I přerušovaný půst mám na sobě ověřený a potvrzuji – funguje to!
Nezapomínejte na pohyb!
Jak nastartovat hubnutí? Ideální cestou je kombinace zdravé stravy a pohybu. Nejlepší sport na hubnutí je jednoznačně běhání, kdy dochází k intenzivnímu spalování. Ovšem, ne každému právě běhání vyhovuje.
Tréninkový plán na hubnutí je nejlepší zkonzultovat s fitness trenérem a výživovým poradcem. Například i jóga na hubnutí funguje skvěle! Zkuste do svého rutinního programu zařadit i některý ze sportů, který je vám blízký. Uvidíte, že efekt se dostaví určitě velmi brzy!
Čím podpořit hubnutí? Vyzkoušejte k tomu určené doplňky stravy!
Na trhu je dnes velmi pestrá škála mnoha výživových doplňků, které je vhodné zařadit do vašeho "hubnoucího plánu". Skvělý je zejména protein na hubnutí, spalovače tuků (L-karnitin, CLA, synefrin), hubnutí pak podpoří i hubnoucí čaje. Tyto doplňky dokáží urychlit fungování metabolismu a potažmo tak i spalování tuků. Navíc, efekt žádoucího váhového úbytku se dostaví velmi brzy!
Výborná jsou i zdravá jídla na hubnutí, která vás zasytí a mimo to, mají podíl na spalování tuků. Zkuste třeba Maxxwin Diet Drink, je ideální místo svačiny, nebo večeře. Zasytí vás, dodá tělu potřebné minerály a vitamíny a mimo to, obsahuje směs unikátních složek, které zpomalují vstřebávání živin ze zažívacího traktu, čímž nedochází k tak rychlému ukládání tuků.
Skvěle funguje také GreenFood Nutrition Fat Burner, s extrakty ze zeleného čaje, s bezvodným kofeinem a L-karnitinem... Tyto látky jsou obecně velmi prospěšné pro urychlení spalování tuků.
Kombinaci sedmi účinných látek, navíc ve zcela veganském složení, pak obsahuje Venira Spalovač tuků. Potlačuje chuť k jídlu, podporuje spalování tuků a zároveň zmírňuje pocity únavy.
Během sportovních aktivit je skvělý i tekutý spalovač tuků Extrifit Carni L-Carnitine 120 000 mg, obsažený karnitin působí pro rychlé dodání energie během fyzické námahy a účinný je i pro odbourávání tuků.
Vyzkoušejte i noční spalovač tuků! Hubnout můžete i zatímco spíte, no nezní to samo o sobě skvěle? Výborný noční spalovač tuků je BeastPink Night Burn, obsahuje velmi zajímavé složení mnoha účinných látek, které mají podíl na klidném spánku a zároveň na funkcích rychlého metabolismu. Proti jiným spalovačům je naopak bez kofeinu a jiných stimulantů.
Jak rychle a efektivně zhubnout? Vsaďte na moje rady a uvidíte, kýžený efekt se dostaví zaručeně velmi brzy!