Jak se projevuje oslabená imunita?
Imunitní systém zabraňuje vniknutí škodlivých látek do našeho organismu, a tak nás udržuje naživu. Když mám imunitu oslabenou, moje tělo má nižší schopnost bránit se virům, bakteriím a dalším látkám.
Měli bychom zpozornět, když trpíme dlouhodobou únavou, máme problémy s trávením nebo se nás až příliš často najde nějaká nemoc. To jsou totiž nejčastější (ne jediné) známky toho, že máme oslabenou imunitu. Co všechno může být naší „red flag“?
- Ztráta energie až malátnost, přesto, že máte dostatek spánku,
- stálý pocit vyčerpání,
- žaludeční nebo střevní problémy,
- bolesti břicha, zácpy nebo průjmy,
- opakující se nachlazení, angíny nebo například chřipky.
Co dělat pro posílení imunity
Jasně, imunita je spojená s naší genetickou výbavou, která její kvalitu ovlivňuje. Ale každý z nás má určitě spoustu špatných návyků, o kterých možná ani neví. Právě ty můžou negativně ovlivňovat imunitní systém. To, jak žijeme, má na imunitu velký vliv. A je taky jen na nás, jestli jsme ochotní přizpůsobit životní styl tomu, abychom byli dlouhodobě spokojení a zdraví. Já věřím, že ano! Takže jak zlepšit svou imunitu?