New year, new me
Podle TikToku je that girl ta, která vstává brzy, aby si zacvičila jógu a posnídala zelený džus, vypadá skvěle i s minimem make-upu, dokonale ovládá work-life balance a je úspěšná ve všem, co dělá.
Taky to ve vás vyvolává spíš depresi z toho, co všechno nestíháte, než příval nekonečné inspirace? Máme to stejně. Takže až budete letos přemýšlet nad pojetím hesla „new year, new me“, zapomeňte na stereotypní that girl a nesmyslná předsevzetí vycházející z toho, co bychom měli, a ne toho, co doopravdy chceme.
Nastavte si realistické cíle
Hlavní myšlenku trendu that girl si ale s dovolením rádi ponecháme. Jde totiž o lepší fyzické a duševní zdraví. Jen se na věc nesmíme dívat tak, aby se hodila na TikTok a další sociální sítě, ale aby fungovala přesně pro nás. A to znamená třeba i nastavení realistických cílů, kterých lze opravdu dosáhnout, aniž byste předtím vyhořeli. Ale nezapomeňte – pořád to musí být trochu výzva, bez toho své lepší já nenajdete.
Tip: Taky si rádi věci odškrtáváte? Tak si nastavte cíle krátkodobé, třeba na čtrnáct dní nebo měsíc, ať si tu radost z fajfky pořádně užijete.
Tohle se hodí každé that girl
Čas jen pro vás
Čtete o tom v každém druhém motivačním článku, ale stále ten čas na tancování, malování, čtení nebo jiné koníčky nenacházíte? On se totiž žádným zázrakem jen tak neobjeví. Musíte si ho vyhradit. A udělat si z toho svůj (každodenní) rituál, který si nenecháte vzít. I kdyby mělo jít jen o 15 minut.
Pečujte o sebe
Jak je to dlouho, co jste byla na kosmetice, nebo jste si alespoň doma dala dlouhou koupel s pleťovou maskou na obličeji? Možná už si přesně nevzpomínáte, ale víte, že to bylo nesmírně fajn. Self-care je alfou a omegou that girl. Protože si to zasloužíte. A díky upravenému obočí a nalakovaným nehtům se budete cítit lépe navenek i uvnitř, uvidíte.
Jezte zdravěji a hýbejte se
Pomalu se dostáváme do kategorie pořádných výzev. Ale opět platí – jděte na to pomalu. Pokud vaše stravování vypadá jako z příručky „fast food stokrát jinak“, zkuste začít třeba tím, že se budete snažit jíst více jídel, která si připravíte doma. Bude to zdravější, a ještě tím ušetříte.
Jídla si také více plánujte. To vám pomůže už při nákupu potravin a vyhnete se tak tomu, že budete kvůli prázdné lednici večer (zase) objednávat pizzu. A přidejte pohyb. Takový, který vás bude bavit. Nenuťte se chodit do fitka, když máte radši procházky. Hlavní je se hýbat. Vyplaví se vám endorfiny a celý svět bude krásnější.
Zorganizujte se
Život v chaotickém prostředí rovná se vyšší míra stresu. Pokud tedy máte neustále pocit, že nic nestíháte, a nevíte co dřív, možná stačí ujasnit si priority, vytvořit plán a nastavit řád různým aspektům svého života – od skříně s oblečením až po nevyřízené e-maily. Pořádek v hlavě se dostaví jako vítaný vedlejší efekt.
Tip: S pořádkem v hlavě si that girls pomáhají i psaním deníku. Zapisujte si, nejlépe každý den, své myšlenky, plány, cíle a další věci, které se vám honí hlavou. Budete tak moci sledovat své vzorce chování, hodnotit pokroky a třeba se i zbavit negativních emocí.
Buďte milá (nebo ještě milejší)
Když dostaneme kompliment, v našem mozku se spustí malý orgasmus. I proto se automaticky usmějeme, když nám někdo pochválí nové vlasy nebo výkon v práci. A jako správná that girl byste měla komplimenty nejen přijímat, ale hlavně je rozdávat. Když se vám něco líbí, řekněte to. Někomu tím zlepšíte den, vyloudíte jeho úsměv a ten je, jak víme, nakažlivý. Může to tak spustit celý řetězec pozitivních reakcí!
Že vám některý z bodů úplně nesedí? Trend that girl přece není o tom, že budeme všechny stejné, naopak. Vyškrtávat, přeskakovat a doplňovat body podle sebe je žádoucí, tak se toho nebojte. Držíme palce!