Že vás čistě ovocné smoothie nezasytí a brzy po něm máte hlad? Není divu. Často vám naservíruje zbytečné množství cukru, naopak potřebné bílkoviny chybí. Co to zkusit trochu jinak a lépe?
Připravte si chutný krémový snídaňový shake s arašídovým máslem a banánem. Jako zdroj bílkovin poslouží protein nebo řecký jogurt. Tady je náš top recept na smoothie!
Všechny suroviny vložte do stolního mixéru a mixujte do hladka. Přelijte do vysoké sklenice, lehce pokapejte arašídovým máslem a máte hotovo.
Nechcete používat protein? Jako zdroj bílkovin dobře poslouží také řecký jogurt nebo skyr. Banán můžete zkusit vyměnit za mražené mango. Vlákninu navíc, a tím také větší pocit sytosti, dodají lněná, chia nebo konopná semínka. Přidat můžete i jemné ovesné vločky.
Vyzkoušíte? Naše proteinové smoothie vám dodá pořádnou dávku živin a skvěle tak nastartujete svůj den.