Zatímco aroma jóga je vlastně novinkou, aromaterapii fandím už léta. Vzácné esenciální oleje využívám, když jsme nemocní, ale i když potřebuju „nakopnout“, lépe se soustředit na práci nebo naopak usnout po šíleném dni. To všechno může správná vůně zařídit „na pár nadechnutí“.
Funguje to díky dobře uzpůsobenému čichovému ústrojí, které si analyzuje každý pach či vůni v oblasti trojklanného nervu. Molekuly vůně jdou pak dál, k čichovému nervu, ten je přenese do mozku, do limbického systému, v němž je mimo jiné sídlo emocí. A pak už je jasné, proč na nás mají vůně tak mocný vliv. Sotva je nasajeme, rozhodují o tom, jak se budeme cítit.
Vůně pro čakry
Na hodinách aroma jógy se pracuje s aromaterapií na vysoké úrovni. Lektoři aromaterapii studovali a mají přehled o tom, která vůně působí na jakou čakru nebo jak může ovlivnit jednotlivé vnitřní orgány. Míchají vlastní směsi esenciálních olejů a po kapkách je přidávají do aromalampy. Zvolené vůně pak jednotlivé čakry harmonizují a znásobují účinek cvičených ásan. Ale to jsou už speciality, které začátečníky ve světě aromaterapie i jógy mohou odradit. Pravdou je, že si můžete pomoct jednoduchými vůněmi před cvičením i v klidu domova.
Koncentrace i uvolnění
Z vlastní zkušenosti vím, že pokud se chystáte zklidnit, meditovat doma a hlavou vám létá tisíc myšlenek, jsou skvělé citrusové vůně. Samotný citrón výborně funguje na soustředění a utřídí chaos v hlavě ještě dřív, než začnete cvičit (učit se a podobně). Nejjednodušší je použít jej jako sprej. Ten od značky Saloos působí i antibakteriálně. Máte-li spíš pocuchané nervy, nevynechejte levandulový sprej. Je to balzám na duši (a večer pomůže usnout).
Svíčky nejen pro romantiky
Před cvičením můžete zapálit také vonné svíčky. Luminum Candle má fantastickou santalovou, a santal jako dřevitá vůně vás pomůže uzemnit a nechá vás vědomě cvičit, co potřebujete. Nebo zkuste santalové dřevo od Bath & Body Works. Taky luxus! Znovu můžete vyzkoušet i účinek citrusů, tentokrát pomeranče – nebo pomerančového květu, jako je ten v limitované edici Yankee Candle.
Nebo jsou tu vonné tyčinky. Orientální, dřevité, zemité – jako stvořené pro to, abyste se ponořili do sebe a vychutnali si cvičení jógy i odpočinek do poslední minuty. A řešením mohou být i aroma difuzéry. To už záleží na vás. Protože nejdůležitější jako vždy je, aby vám vůně sedla a abyste si cvičení užili!
Další tipy na oblíbné vůně najdte v našem článku Aromaterapie.