Omlazení začíná v hlavě
Cestu k omlazení začneme jednou ultimátní radou. Kdo se cítí staře, vypadá staře. Nedělejte si vrásky z přibývajících let a nepřemýšlejte nad tím, jak bylo ve dvaceti všechno lepší. Nastavte si mysl tak, abyste si užívali každý věk. Bude z vás sálat nová energie, což je zatraceně sexy! Studie ale taky ukazují, že lidem, kteří se vnímají jako mladí, zároveň méně stárne samotný mozek.
Pijte vodu. Ano, ještě víc!
Naše tělo je z více než padesáti procent tvořeno vodou. Už ztrátu jednoho nebo dvou procent poznáme na zhoršené výkonnosti. A dehydratace se projeví i na pleti – suchostí, mdlým vzhledem a prohlubujícími se vráskami. Dostatečný přísun tekutin je tak výbornou cestou k omlazení pokožky, která bude vyhlazenější a vláčnější. Vedle toho dokáže správný pitný režim dodat energii a bojuje i proti chutím na sladké. Takže lahev do ruky a vzhůru ke kohoutku!
Vsaďte na svatou čtveřici
Ani voda ale není všemocná a pleť potřebuje víc. Až budete vybírat omlazující kosmetiku, vsaďte na tu, která obsahuje ty nejžádanější anti-age ingredience: retinol, kyselinu hyaluronovou a AHA kyseliny. A nezapomeňte na kolagen. Ten dokáže divy nejen jako součást omlazujícího krému proti vráskám, ale také ve formě prášků, kapslí nebo třeba gumových medvídků.
Do pozoru!
Narovnej se! Připomíná vám to rady vaší maminky? Měla pravdu. S rostoucím věkem se hrbíme čím dál víc, takže na tuto dobře míněnou radu také častěji myslete. Bradu nahoru, ramena od uší, vypnout prsa. Správný postoj zajistí sebejistější a energičtější vystupování a působí tím pádem také jako virtuální omlazující sérum.
Úsměv jako z Hollywoodu
Zuby jako perličky jsou dalším dílkem do skládačky s názvem „jak omládnout“. Zuby s nádechem žlutého odstínu nás dělají starší a méně atraktivní, to asi nikoho nepřekvapí. A je škoda se s nimi smířit, když je na světě tolik funkčních bělicích metod! Bělicí zubní pasty, návštěva dentální hygieny a odborné bělení, ale i omezení kouření, pití červeného vína, černého čaje nebo kávy pomůže.
Ať vás ruce neprozradí
Můžete se o omlazení obličeje snažit sebevíc, ale co je to platné, když vás prozradí zcela jiná část těla. Hřbety rukou plné vrásek, popraskaná pokožka a tmavé skvrny vám na mládí moc nepřidají. Řešení? Nepřehlížejte ruce při svých kosmetických rutinách. Chraňte je krémy na ruce s SPF při pobytu venku, v mrazech přidejte rukavice. Při mytí nádobí a úklidu noste zase ty ochranné. Pořádně hydratujte, jednou týdně přidejte masku na ruce.
Zajistěte si mladistvé ruce
Při líčení uberte plyn
Ve dvaceti si při líčení můžeme dovolit experimentovat, mladá pleť snese téměř vše. S přibývajícími roky (a vráskami) ale raději uberte. Vyhněte se příliš tmavým očním stínům, s make-upem šetřete. Stárnoucí pleť už není tak pevná, takže má make-up větší tendenci se usazovat a „cestovat“ po ní. Zaměřte se na vytvoření mladistvého vzhledu pomocí tvářenky, nezapomínejte na podkladovou bázi a volte nude tóny.
Peeling – nejlepší přítel
Domácí pleťový peeling by měl být vaše pravidelné must have, alespoň jednou týdně. Zbaví pleť odumřelých kožních buněk a odhalí zářivou pokožku. Profesionální chemický peeling, jedna z oblíbených neinvazivních metod omlazení pleti, je ještě efektivnějším krokem. A věřte nám, i za cenu dočasného zarudnutí obličeje stojí výsledky za to. Vždy se ale poraďte s dermatologem, jestli je vaše pleť pro něj vhodná.
Masáž nepotěší jen bolavá záda…
…poděkuje vám za ni i pokožka obličeje! Vezměte do ruky masážní válečky nebo destičky gua sha a pusťte se do práce třeba při sledování oblíbeného seriálu. Vynikající prevence vrásek a ochabnutí pleti za pár korun. Chce to jen pravidelnost a výdrž. Až uvidíte zlepšení, začne vás to bavit, to vám garantujeme.
Ahoj, moderní technologie!
Je pravda, že v cestě k omlazení pleti pomůže spousta starých a osvědčených rad. Ale byla by škoda nezapojit také moderní vědu. Vyzkoušejte IPL omlazení pleti, další z neinvazivních metod, která si poradí s pigmentovými skvrnami, akné i kuperózou.
Funguje na principu intenzivního pulzního světla různých vlnových délek. To proniká do hlubší vrstvy kůže, dermis, kde se nacházejí cévy, pigmentové buňky i kolagenová vlákna. Zahříváním dochází k aktivaci kolagenu, regeneraci i odstranění skvrn na pokožce.
Spánkem ke kráse
Tento tip se vám bude zamlouvat. Opuchlé oči a tmavé kruhy pod nimi spolu s vysušenou pletí nám dávají jasně najevo, že nedostatek spánku zrovna k omlazení pleti nepřispívá. Naordinujte si alespoň sedm hodin spánku každý den a podpořte tak regeneraci i přirozenou produkci kolagenu.
Omlazení nastartují i tito pomocníci
Slunce ano, ale…
Zapomeňte na to, že bronzová pleť získaná hodinami opalování vám zajistí svěží a mladistvý vzhled. Spíše vás UVA a UVB paprsky „odmění“ předčasně stárnoucí pletí, vráskami, alergií, poškozením kůže v důsledku spálení, v nejhorším případě rakovinou. Kdykoliv budete vyrážet ven, použijte pleťový krém s SPF, a to alespoň s faktorem 30, nebo ještě lépe 50. Mraky ani zima neznamenají, že paprsky nejsou připraveny páchat neplechu.
Skočte do ledové sprchy
Čekali jste radu v podobě horké vany plné pěny? Máme tip opačný, ledovou sprchu! Naskočte na vlnu Wima Hofa a místo horké vody, která pokožku vysušuje, zatněte zuby a zkuste terapii studenou vodou. Zlepší se vám krevní oběh, stáhnou póry a ucítíte přísun nové energie. Pokožka se pravidelně prokrví a vám to přinese bonus v jejím zpevnění.
Co vám zpříjemní ledovou sprchu
Čas pro sebe? Nutnost!
Ne nadarmo se říká, že bychom si z určité situace neměli dělat vrásky. Místo kortizolu tak aktivujte endorfiny, třeba pravidelným cvičením nebo chvilkou pro sebe každý den. Speciálně u té chvilky pro sebe oborníci tvrdí, že to chce minimálně hodinku času, ale pro začátek pomůže i deset minut. Pohyb i soustředěné myšlenky jen sami na sebe – to je skvělý způsob, jak přirozeně omladit pleť, tělo i mysl.
Tak už znáte všechny naše vyzkoušené tipy! Budou vás některé z nich bavit?